中国日报：根据记者小西麻衣🚩获取到的最🆙新动态，欧美综合🌅网将于2025年08月28日在中国🧗日报举行隆重🎎的开幕仪式。合买团🍌玩法正在风靡全网

　　中新网三明7月9日电(夏淑珍 马国杰)连日来，位于福建省宁化♓县城南🚿镇的福建省消防救援总队消防行业职🛎业技能鉴定站➰三明分站，工作人员正开🐤展中级消防设施操😫作员职业技能鉴定工作。

　　“今年3月，三明分🌓站启动鉴定工作，成为继福州站、厦门分站🐇之外的全省第三家鉴🔴定站。”宁化县👚消防救援大队相关负责人刘德熹介绍，自鉴定站运行以🏽来，共计报名人数约800人，完成鉴定人数200多人。

　　该鉴定站➗是国家应急管理部对口⚡支援宁化取得的一⛵项重要成果，总建筑面积近4000平方米，设有标🔬准化理论考场(84个考位)和16个技能鉴定室，配套了22套消😎防设施模拟操作系统，可🗡开展消防设施操作员初级、中级鉴定，包含🐟消防设施监控操作和消👪防设施检测😔维修保养方向，满足日鉴定量130多人的需求。

　　2020年以来，宁化县成立对口🦃支援工作专班，研究制定《对口支援福🕎建省宁化👧县促进革命老区高质量😪发展示范区建设工🔴作方案》，建立常态化🕥沟通对接工作机制，开展交流互访40余次，促成🥋了一批批对口⚫支援事项落地，被列为全国自然灾🏣害综合风险🤮普查成果应用试点县、“全国基层应⬆急管理体系🉑和能力建设课题”联系点。

　　其间，国家应急管理部👾多次协调中国🐞安科院、国家减灾🧑委等机构组织和中国安⛴能、新兴际华等央企🚖来宁化考察🌙调研，指导规划占地1800亩的省内首个📲专业化安全应急产业园，着力构建应急💸产业体系。

　　截至目前，宁化县🕠已集聚安全应急相关规上〰企业20家，涵盖个体防护、监测预警、应急救援处👯置等领域，今年一🖐季度实现产值9.94亿元、增长17.3%。(完)

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中新社苗栗8月1日电 (记者 张晓曦)“2025墨韵同源——两岸书法名🔋家交流展”8月1日在💹台湾苗栗县开幕，展出来自近110位两岸书法家的百余🔔件作品，涵盖篆、隶、楷、行、草等多种书体，展现中华书💍法艺术的深厚底蕴。　　展览🐏由台湾客家总商会与👱湖北省海峡两岸🐻交流促进会共同主办，参展作品分别来自近60位台湾书法家和50位湖北书法家。　　开幕式前，13位台湾书法家现🌍场挥毫，依序书写“墨韵同源两🧓岸书法名家交流展”字样。主办方表示，期望借此🌊活动凝聚情谊，以笔会友、以墨传情，深化两岸🔽文化交流。　　苗栗县县长钟🐧东锦致辞表示，两岸🉐民间应加强交流、建立互信，共同💢推动和平发展。他希望借由此次🦋展览进一🥄步弘扬中华文化，增进台湾社会的🌝文化认同。　　台湾📄家同文化艺术基金会🕯创办人林家同以作品《无尽藏》参展。他曾多次赴大陆参展、交流，认为这有助于🐓加深两岸民间的理🃏解与互动。他表示，大陆许🦅多学校积极推广书🛅法教育，值得台湾借鉴，希望台🕦湾社会持续深化传统文化👨的传承基础。　　出生于湖北、而后嫁到🕧台湾的朱国荣在观🕢展后表示，此次展览为两✒岸文化🏀交流提供了良好平台，希望未来能🕴举办更多类似活动，增进彼此理解，积累更多善意。　　据了解，此次展🥛览将持续至8月30日。(完)亨🦂房橡塑制品维修网点上线《“水泥灰”变身“环保绿” 新材料与⭕特种水泥引领行业转型》，以欧美综合网“彩票直播骗局”为线索，结合广告弹🈳窗太多“资金流失”、高质量AI修复片源“直播营销”进行深度剖析，小西麻衣团🍓队亲自采访，看片加速服😙务免费开赠送防⚡骗指南，查看女优介绍赶紧观🕶看！一种神仙早🐝餐搭配，低卡饱腹又控🏇糖，5 分钟就能搞定！真的🎓推荐你试试　　最近，隔夜燕麦悄🏵然在网络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很多网友推崇，纷纷在社🚽交平台上分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不会亚硝酸盐🏅超标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天我们来🚟一一进行分析。　　隔夜燕麦　　到底有什😈么吸引力？　　隔夜燕麦并不是🤥这一两年新出💿现的。早在20 世纪初，瑞士的一位医💎生为他的病人设计🥫了以生燕麦、炼乳、坚果和苹果🎆为基础的营养餐，这便是隔🍠夜燕麦的灵感来源。　　现在🆘的隔夜燕麦，做法丰俭由人：简单的🤮只需将燕麦片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放入冰🤑箱冷藏过夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还可以加上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口感清凉软糯的早餐便🤲已准备就绪。　　这种“免煮”的制备方式，正是隔夜燕麦💨吸引大家的核🚺心原因。它不仅节省了宝🈴贵的晨间时光，更通过一夜的低温浸泡，赋予了燕麦💞独特的营养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很多人对主食谈“糖”色变，但燕⚽麦是个例外。它富含一种叫💸做“β-葡聚糖”的水溶性⚪膳食纤维，遇水会变🚼得黏黏糊糊，能减Ⓜ缓食物在肠道里的消化速🏭度。　　这就意味着，你吃下去的碳水化🍹合物不会那📸么快变成葡萄糖涌入🗡血液，血糖自然也就不会🍆像坐过山车一样飙升。2021 年发表在《欧洲临床营养学♟杂志》上的一篇荟萃⚾分析就系🌩统地回顾了多项研究，证实了燕麦中的 β-葡聚糖对稳定餐后🌤血糖有积极✂作用。　　另外，与高温烹煮🕯的燕麦粥相比，未经加🍄热的隔夜燕麦保留了更多的“抗性淀粉”。抗性淀粉是一种特殊🎸的碳水化合物，难以在小肠中被🎱消化吸收，因此不会像🈂普通淀粉那样迅速👱转化为葡萄糖。 抗性淀粉的🧙消化速度慢，有助于平稳餐🅱后血糖，避免血糖水平😙急剧波动。　　2　　管理体重　　控制体重的关键在于“管住嘴”，但这事儿说起🔟来容易做起来难，隔夜燕⏩麦就是帮你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡聚糖带💹来的黏稠感和慢消化，会让你的胃💽感觉“很充实”，饱腹⏱感持续时间更长。　　其次，我们的身体只能🐻消化部分抗性淀粉，所以它产🏘生的热量要比煮熟的低，同时又能💌给你带来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年发表的一篇⏸综述文章就指出，抗性淀粉在改善🔆肠道健康、控制体重和提高胰✈岛素敏感性方面扮🍧演着重要角色。简单说，就是让🚠你吃得少、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔夜燕麦就像一个开放🥢的舞台，你可以尽🎈情发挥。　　燕麦提供🎌优质碳水和膳食纤维，牛奶、酸奶是👏蛋白质和钙的来源，各种水果提供维🐂生素和抗氧化物，坚果👰则带来健康的脂肪和矿物🚽质。小小一杯，轻松涵盖🤯了我们身体所需🏿的多种宏量🌸和微量营养素，完美践行了《中国居民膳🔗食指南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一🤗点是它最圈粉的特质。　　不用开火，不用早起，前一天晚上花个😮三、五分钟，把食材扔进罐子里搅一搅，塞进冰箱，第二天早上📹拿出来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗争的早晨🚿来说，简直是无价之宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然⚡隔夜燕麦挺好，但很多人还是会对🍸看似“生”“冷”的燕🥣麦杯存在一些误区。　　误区1. 隔夜⏯会产生亚硝酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就联想到剩菜😿剩饭里的亚硝酸盐问题。不过，隔夜燕麦并不存在这种🏦情况。　　亚硝🎶酸盐的产生需要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果这些食材本身🏞的硝酸盐含量极低，远不如绿叶蔬菜。其次，我们制作隔夜燕🚳麦是在冰箱💻低温密封的环境下进行的，这极大😈地抑制了细菌的繁殖。所以，只要你用的💊食材新鲜、容器干净，并在冰箱里👽妥善存放(一般不超过 3 天)，产⚓生的亚硝酸盐含量微乎其微，完全在安全🔇范围之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响矿物质吸收　　燕麦和很多谷物♍一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌这些矿物质的🍹吸收。　　其实，燕🤳麦植酸含量和其他谷物相比并📰不算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反而㊗可以降低植酸含量。燕麦自😓身含有一种叫“植酸酶”的东西，长时📥间的浸泡能激活它，让🥨它去分解植酸。例如随🤡着浸泡时间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴豆中的植酸含量下⏫降了 47.4% 至 55.71%。如果用酸奶浸⛴泡，pH 降低，植酸含量会🆎进一步降低。　　所以，我们制🌖作隔夜燕麦的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助我🙄们更好地吸收燕麦里😁的矿物质。这比干啃燕麦片🗺或者用开水简单冲泡要📗好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们用来做隔🕜夜燕麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不是完全生的，它在出厂前已🐐经经过蒸熟和压制处理了。经过一👯整夜的充分浸泡，燕麦片已✉经变得非常柔软，口感类似煮❣过的粥，对大🛏多数人健康人来说没有消化压力。　　当然，如果你的肠胃🔶功能特别敏感，或者本身🍭就有急性肠胃炎等问题，冷食和富含膳食纤🅰维食物可🔺能会带来不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那怎么🏉做隔夜燕麦杯呢？掌握这个公式，你就能创造🍴出无数种可能，一周七天不重✡样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首选老式燕麦片💱(Rolled Oats)。它能🏞提供最佳的软糯又不失嚼劲🚄的口感。不推🥐荐用一泡就烂的即食燕麦，也不推荐泡♍不开的钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶等选配料😝纯净或强化营养的；　　增稠：比如奇亚籽或亚😛麻籽粉。它们吸水后会🎻膨胀，让燕麦杯更浓稠；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺花生酱或🤱蛋白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯🔉子或密封罐里放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确保所有燕麦都湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二天早上🍖吃之前，铺上你🎫喜欢的水果和坚果。　　至于放哪些食材，完全凭你的🔹喜好。你可以 DIY，也可🥪以到食谱网站或社交💤平台学习更多的制作方法。　　适合和不适合🎐的人群　　最后，需要明确一点，没有一种🤡食物是适合所有人的，隔夜🌏燕麦碗也不例外。　　1　　适合谁吃？　　减🚧肥和控糖人群：高饱腹感、低血糖反应，非👕常适合控制体重。需要注意的是，你添加的食材决🛴定了燕麦杯的控糖控🛫体重效果，如果你加🛂了果酱、花生酱、黑巧等高热量的成🏫分，反而适得其反。所以，尽可🔕能选择没有额外加糖的天然食⛴材，用水果来当甜👗味的来源。　　忙💅碌的上班族和学生党：节省时间，营养全面，告别不健康的匆忙🍨早餐。　　健身爱好者：方便快捷的碳水😍来源，加入蛋🔏白粉还能轻松补充蛋白质。　　2　　这些群体要谨📁慎　　肠胃功能极度敏感或🍴虚弱者：比如有肠📶易激综合征(IBS)或严重消化不良🛣的朋友。冷食和高🎳纤维可能会加重不适。可🤫以尝试先从少量开始，或者将做好的隔🕵夜燕麦稍微🕷加热再吃。　　孕妇：孕期饮🌴食需格外小心，虽然隔夜燕麦本🌁身没问题，但考虑到冷食💵可能带来的潜在风🏯险，建议咨询医生或营🍥养师的意见，或者选择吃温热🍽的燕麦粥更稳妥。　　肾功能不全者：燕麦和坚📈果中的磷含量相对较高，需🔕要限制磷摄入的患者🕉应在医生或营养师指导下食用。　　总而言之，隔夜燕麦是🐡一款非常优秀的早餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其适合快节奏、追求健康生👸活方式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者丨李纯🌿注册营养师 中国科🙇普作家协会会员　　(科普中国微信公🚹众号)七次狼福⏬利社视频被下载上百万次，原视频来自桐生🦅櫻手机。今年是中国🎣人民抗日战🎂争暨世界反法西斯战争胜利80周年。14年艰苦卓绝的浴📜血奋战，留下了无数历史见🌌证，其中就🍧包括那些至今传唱不息、激荡人🎆心的抗战歌曲。它🤩们如冲锋号角激励万千中📭华儿女奔赴战场，更铭刻着民族💽危亡之际万众一心、共赴国难的壮举🚵。今天，让我们循着🏡这些镌刻民族记忆🗜的经典旋律，追溯歌🦁声背后的烽火故事，体悟先辈🤱以热血和音乐铸就的家国👘情怀。　　这个视频中👀音乐震撼人心的怒吼，深植于🛫民族危亡的烽火硝烟之中。1938年，武汉沦陷，诗人光未然率领抗敌🈹演剧队🖊第三队冒死渡黄河，前往吕梁🕸山抗日根据地。惊涛骇浪中，他目🥍睹了船夫们搏命的震撼场景，耳畔回荡着高亢🔅激昂的船工号子。抵达延安后，他将所见所〰感倾注笔端，五💞天创作出四百多行长诗《黄河吟》。　　西北民族大学《黄河大合唱》研究中心主任 黄炜：在延安窑洞里，光未然朗诵了四😃百行歌词：“朋友！你到过黄河吗？你渡过黄河吗？你还记得河上的船夫，拼着性命和🏃惊涛骇浪搏战的情景吗？”他的深情诵读感✔染了在场的每一个人♋。当时冼星海坐在窑🔧洞的窗边凝神静听。　　光未然(1999年资料视频)：星海他当时比别👷人还要静心地听着，听得他很兴奋地🎄一下就站起来，大家都蹲在那📨里，坐在那里，一下子坐起来，一把就抓过去了😰歌词，我有把握写👝好它。　　冼星海😽六天六夜抱病奋战，把民族屈辱⛓和满腔♐怒火全部砸进音符，完成了《黄河大合唱》八个🏰乐章的谱曲。一部以🕳黄河为意象，凝聚民族苦难、抗争、怒吼与🙁希望的音乐史诗诞生了，它向全中国、全世界发出了🏅中国共产党🏑领导中国人👽民保家卫国的时代最强音。　　1939年4月13日，《黄河大合唱》在延安首演，它打破🐍了传统音乐的形式边界，采用了合唱、独唱、重唱、朗诵等多种艺术🕌形式相结合的方式，音㊙乐旋律气势磅礴，时而低沉悲愤，如泣如诉🥍民族的深重苦难；时而高亢激昂，迸发出排山倒👔海的抗争力量。　　西北民族大学《黄河大合唱》研究中心主任 黄炜：当首演最后📵一个乐章《怒吼吧！黄河》落下尾音时，全场的掌声、叫好声和🍖抗日口号声如雷📄鸣般地涌向了前台，观众沸腾了。　　《黄河大合唱》迅速传遍全国，成为凝聚民族精神、鼓舞抗日🍵斗志的“音乐武器”。80多年来，它从延安窑洞唱到世界舞🦆台，始终焕发着震撼人心🥃的力量，成为世😱界反法西斯音乐宝库🔥中璀璨的瑰宝。它早已超📟越了艺术作品的范畴，成为传承伟大民族精神💳的核心载体，其磅礴的🌕气势和深刻的内涵，至今仍震撼着每🔴一位聆听者。　　指挥家 李心草：我指挥《黄河大合唱》三十多年，每次🐿扬起双臂时，都像在触摸着民族⌚的脉搏。这首歌它不只🏨是在唱黄河，更是在唱🚢一个民族的精神。战争年代，它是凝聚全🐐民抗敌的号角，让保卫家🍰乡的信念刻入每个人心里，如今唱响时，那“怒吼”依然震撼人心，每❎次演出这部作品，我都有🥡热血沸腾的感觉。经典的意义就在这里：它从历史走来，唱响每一个时🐋代，并代代相传，咱们的先辈曾怎样拼尽🛏全力守护这👏片土地，而今天的我们，要把这份坚⛎定的信仰、顽强的意志、必胜的信心，传承🎎聚力于当下的行动中，在奋斗中续写民🥈族的新篇章。　　八十多年📛前的抗日烽火岁月，既诞生了一💬支支慷慨激昂🛌的战歌，也孕育出了🕞鼓舞军民自力更生、艰苦奋斗的经🌋典旋律，唱出了中华🧤民族不屈🍁不挠的呐喊，召唤着千🗒千万万热血青年奔🚝向抗日战场。　　歌曲《八路军进行曲》节奏铿锵有力，充满战斗激情，它曾鼓舞和激励📨无数革命先辈💐前赴后继奔赴战场、英勇杀敌，后来这⚽首歌被确定为《中国🉐人民解放军军歌》，唱响了人🌒民军队忠诚于党、热爱祖国和👋人民的崇高信仰。　　歌曲《南泥湾》，记录了八路军💈在艰苦环境👋中自力更生的奋斗故事，曾经荒无😐人烟的南泥湾，在战士们努力🌼下变成陕北“好江南”，体现了艰📿苦奋斗、自力更生的南😗泥湾精神。　　这🈂些用血与火淬炼的抗战歌曲，承载着中华民族㊗最坚🕑韧的精神密码。八十载岁月📤如歌，动人旋律经久不衰，鼓舞着中华儿🐲女在强国建设、民族复兴的伟大📍征程上奋🛺勇前进。　　(总台央视记者 张赛 董良言 王妍)

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八木奈奈/内山遥/鈴木麻奈美/青木春

（青岛日报／观海新闻记者 小西麻衣）