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根据天空体育记🏄者Dharmesh Sheth的最新报道，曼联仍然🙌对及时签下姆贝乌莫持乐观态度，他们相信球员能🌼参加他们在美国季😟前巡回赛。

据报道，曼联将于7月26日在新🚜泽西对阵西汉姆联，开始在美👓国的季前赛，俱乐部🌥内部对与布伦特福德就姆贝乌莫转🎮会达成协🥣议持谨慎乐观的态度，并且内部仍🗓在继续讨🐷论下一步行动。

虽然🍆估值上仍然存在差距，但曼联距离布伦特福德想要的总转会费(据信为 6500 万英镑)并不遥远，然而由于🆖布伦特福德希🕺望曼联预先支付大部分转会🤘费，因🤶此他们在转会费结构上仍🕓有一些工作要做。

另外，拉什福德获得了🎳额外的时间来寻找未来🧖的解决方案，他已经回到了俱🈸乐部在卡灵顿🛥的训练场，但正在远离一线队的🔣地方进行训练，并使用俱乐🏆部的医疗和康复设施。

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《南京照相馆》在马来西📽亚首映

中国共🍚产党的中流砥柱⤴作用是中国人民抗日战争胜利♉的关键(深入学👣习贯彻习近平新时🎵代中国特色社🐎会主义思想) 　　中国人民🎓抗日战争的胜利是近代以来🚬中🍅国抗击外敌入侵的第一🤫次完全胜利，是中华民👣族从近代以来陷🍭入深重危机走向😛伟大复兴的历史转折点。抗日战争之🕹所以能取得伟大胜🌎利，关键在于中国共🕦产党发🗾挥了中流砥柱作用。习近平总书记指🎯出：“中国🌱共产党的中流🏖砥柱作用是中国人民抗日战争🚽胜利的关键”；“中国人民抗🔎日战争胜利是中国共产🏚党发挥中流砥柱作用的伟大胜利”。习近平总书记的重🥝要论述，深刻阐释了中国🍮共产党在🐵抗日战争中🐥的中流砥柱作用，是全面总结14年抗战史得出🥣的科学结论，是掷地有声、颠扑不破的历史结论。　　政治引领：倡导、促🐇成和维护抗日民族统一战线　　历史充分证明，没有中👪国共产党就没有抗日民♐族统一战线，没有抗日⛺民族统一战线就没有🔠全民族抗战，中国共产党是👐抗日战争当之🎼无愧的中流砥柱和政治领导核📹心。　　中💒国共产党是抗日民👾族统一战线的首倡者。习近平🍄总书记指出：“在此民🖤族危难之际，中国🛅共产党秉持民族大义，担负起民族🐅救亡的历史重任，呼吁建立📔以国共合作为基础的抗日民👿族统一战线，以抵抗日寇侵略、驱逐日寇出中国。”1931年九一八事变后🚖，国民党实行“不抵抗”政策，对日妥协退让，中国共产党则🚘走在抗日爱国🦊运动最前列，吹响了挽救民族危🏤亡的第一声号角，积极开展争取🌱同盟者、建立统一战线🦌的工作。1935年，在民族危💗机空前严重、中⏬日民族矛盾成为💚主要矛盾的历史关头，中国共产党🕕捐弃前嫌，发表“八一宣言”，呼吁全➗国各党派、各军队、各界同胞立🚠即停止内战，集中一切🚄国力为抗日救国的神圣事业♌而奋斗。同年12月，瓦窑堡😣会议制定了建立抗🚔日民族统一战线的策略方🌡针。与此同时，中国共🐣产党还领导一二·九运动，掀起全国抗日救🔢亡新高潮，唤起了中华民族的新🌠觉醒。　　中国共产党😤是抗日民族统一战🐘线的积极推动者。1936年12月，中国共产党促成西🌼安事变和平解决，为第🔣二次国共合作奠定了基础。1937年2月，中共中央致电🥩国民党五届三中全会，提出五项要求和四🐽项保证，促使其确定了停止内战、一致抗日的🙌原则。同年5月，毛泽东同志深刻指🏗出：“在今天，以国民党为📫代表的资产🔘阶级还带着很多的被动性🥤和保守性”“这种情况，加重了🍁无产阶级及其政党🛡的政治领导责任。抗日救国的🌋总参谋部的职务，共产党是责无旁贷🌶和义不容辞的”。这就强调了🐪中国共产党对抗🔋战的政治引领。1937年七七事变🚪爆发后，中共👟中央立即发出通电，号召建立抗日📙民族统一战线的坚固长城来抵💘抗侵略，并向国民党递交《中共中央为公布🍾国共合作宣言》。9月22日，国民♓党中央通讯社发表📮这一宣言；次日蒋介石发表谈话，事实上承认了中🎯国共🥎产党的合法地位。这标志着🆔以国共合作为基础的🙁抗日民族统一🖨战线正式形成。对此，著名民主人💟士梁漱溟曾评价：“自日本侵略中国后，中共提出💨一系列的抗日主张，特别是国共合〰作，一致抗日，深得人心”“声光几🏊出国民党之上”。　　中国共产党是抗日民⏱族统一战线的坚🛂定维护者。习近平总书📛记指出：“中国共产党高举抗🚖日民族🏊统一战线的旗帜，坚决维护、巩固、发展统一战线，坚持独立自主、团结抗战，维护🐣了团结抗战大局。”1935年，毛泽东同志在陕北瓦窑堡党的🔠活动分子👁会议上作报告时预言：“共产❣党和红军不但在现在充当着抗🗳日民族统一战线的发起人，而且在将来🛏的抗日政府和抗日军队⛳中必然要🏅成为坚强的台柱子，使日本帝国主义㊙者和蒋介🌉石对于抗日民🙄族统一战线所使用的拆台政策，不能达到最后的🎑目的”“这就是共产党和红🥟军在民族统一战线中🛣的领导作用”。抗战进入🐪相持阶段后，国⏱民党先后掀起三次反共高潮，团结抗战局面几🕔度濒临逆转。但中国共产🚘党始终以民🖨族大义为重，坚定不移推动🥫全民族坚持抗战、团结、进步，反对妥协、分裂、倒退，采取既联合又斗争、以斗争求🔀团结的政策，使抗日民族统一战线🥇不断得到巩🧔固和发展，为最终夺取抗🔺战胜利🐃提供了政治保障。　　社会动员：坚持全面抗战🕣路线　　抗日民族统📷一战线不仅包括🏎国共两党及各爱国党🔊派团体，还包括广大民⌚众。习近平🎐总书记指出：“在艰苦😍卓绝的抗日战争中，全体中华👧儿女为国家生存而战、为民族复兴而📹战、为人类👀正义而战，社会动员之广泛，民族觉醒之🛩深刻，战斗意志之顽强🏔，必胜信念之坚定，都达到了空前的🍯高度。”1937年8月，中共中央💰制定的《抗日救国十🌐大纲领》提出打倒日本👉帝国主义、实行👳全国军事总动员👚和全国人民总动➿员等一整套措施，标志😃着全面抗战路线正式形成。洛川会🎦议通过的《中共中央关于🔟目前🕘形势与党的任务的决定》强调：“共产📟党员及其所领导的民众和😊武装力量，应✴该最积极的站在斗争的最前线，应该把自己成为🤐全国抗战的核心，应该用极大力量发📅展抗日的群〰众运动。”这里明确提出了➡成为抗战核🎞心和放手发🦔动群众的任务。　　这一时期，毛泽东同志一👦再指出：“民力🔟和军力相结合，将给日本帝国🐻主义以致命的打击。民族战争而🧔不依靠人民大众，毫无疑义将不能取👑得胜利。”因此，“我们主🔈张全国人民总动员的完全💅的民族革命战争，或者🔒叫作全面抗战”。1938年，毛泽东同志在《论持久战》中进一步强调：“战争的伟力🎻之最深厚的根源，存在于民众之中🥖”“如💄此伟大的民族革命战争，没有普🏅遍和深入的政治动员，是不能胜利的”。而要进行政治动员，首先必📌须把战争的政治目的告诉军💑队和人民，必须使每个士兵🆚每个人都明白为🌱什么要打仗，打仗和⭕他们有什么关系，如此⛱才能造成抗日的热潮，使几❄万万人齐心一致，贡献一切⛲给战争。实践证明，全面抗战路线把实🍷行全民族抗🎹战与争取人民民主、改善人🏝民生活结合起来，把👭反对外敌入侵与推动社会进步🗝统一起来，促进了民众🙌的大觉醒。毛泽东同志指出：“这个战争🤸促进中国人民🛋的觉悟和团结的程度，是近百年来💋中国人民的一切伟大的斗💗争没㊗有一次比得上的。”　　在整🔯个抗日战争的过程中，中国共产党坚持动🔂员人民、依靠人民，推动形成了全民😠族抗战的历✡史洪流。美军😷驻延安观察组发现：“共党已将💿民众与军队结为一体，全部动员，故能有抗🕛日成绩之表现。”战后日🚜本防卫厅战史室编写的《华北治安战》中这样写道：“中共及其军队🍆集中全力去了解民众，争取民心，不但日本，就连重庆💋方面也是远😠远不能相比的。正因为如此，尽管他们在数🦖量方面处于劣势，却具有不🔀容轻视的坚韧力量。”与此形成鲜📗明对比的是，国民党实行政府操🖲控、军队主体的片面👋抗战路线，把抗战💙看成只是政府的事，阻碍政府军🔛队与民众结合。这两条不同抗🖱战路线的区别是巨大的。国民党宣传干将叶🤷青(任卓宣)曾分析：“共产党为什么有力量🥞？依我看来，就是他在抗战期🍸内，能够动员民众，发展游击😣得到成功。而本党呢？对抗战完全站💳在官僚主义观点上，把抗战看作🔫是军队事情，忽略了🙋动员民众，发展游击的工作，即不完全忽♒略动员民众，发动游击，但至🤶少是以官僚作风来动员民众🔇，发动游击，因此，共产党得到成🕰功，本党没有成功。”　　战略指导：制定和实施正确🐞的战略方针　　抗日战争是一🔈场战争，因此要看军事🤶上的战略指🏺导和战场表现。习近平总书记指出：“中国共产🕰党人勇敢战斗在抗日战😦争最前线，支撑起中🅰华民族救亡🉑图存的希望，成😌为全民族抗战的中流砥柱！”中国共🤵产党捍卫民族独立最坚定，维护民族💵利益最坚决，反抗外来侵🐞略最勇敢。　　九一八事变后，中国共产😋党率先举起武装🚟抗日旗帜，在东北🔼开展游击战争，成为中国人🔀民抗日战争的起点，同时揭开了世界🎆反法西斯👟战争的序幕。1932年4月，中华苏维埃共和🔗国临时中央政府发布《对日战争宣言》，表示“正式宣布对日战争，领导全中🔜国工农红军和广😏大被压迫民众，以民族革🙃命战争，驱逐日🥁本帝国主义出中国”“以求中国民族彻底的解🚽放和独立”。全民族抗战开始后，随着战🥗争的规模和范围日益扩大，能否🎹进行正确的战略指导至关重要。中国共产党站🏬在战略和全局高度，及时制定和实施⛴正确的战略方🕷针，为🧝争取抗战胜利提供⏫了科学指南。　　日本🐬发动全面侵华战争后，中华民族面临空前危🙂机，全国人民最关心的问题是：这场战争能不🍿能胜利？怎样争取胜利？1938年，毛泽东同志发🙅表《论持久战》一文，通过深入分析中日😓双方特点，准确地🔪预见了抗日战争由防御到相持、最后👄到反攻的三个阶段。抗日战争的形势🐇发展完🌎全证实了这一英明论断。《论持久战》使全国人民对抗战的进🏂程和前途有了清晰的认识，极大坚定了坚🏪持抗战的信心🔬和决心。梁漱溟回忆：“几年来对于抗战必胜，以至如何抗日，怎样发展，还没有🐾人对我作过这样使我信服的谈话，也没💧有看到过这样的文章。蒋介石的讲话、文告我听过、看过多次，个别交谈也有若干次了，都没有象这🕝一次毛泽东那样🐨有这么大的✨吸引力和说服力。我说这些，毫不带主观上的⬛随意褒贬，而是历史事实。”　　为了实📥现持久战战略总方针，中国共🥗产党从敌我力量对比尤其是武🈯器装备悬殊的🗨实际出发，根据人民军队善🖕于发动📅群众和打游击战的特长，果断改变军事战略，即由运动战向游击🐚战转变。1937年8月，张闻天、毛泽📐东致电周恩来等，指出红军🔝的作战原则是在🔽整个战略方针下执行😦独立自主的分散作战的🏴游击战争。同月，洛川会议确定了🛃红军的战略方🎶针是独立自主的山地🤫游击战，并强调其作战原则🖌是分散以发动群📛众，集中以消灭敌人。1938年，毛泽东同志在《抗日游击战争🔻的战略问题》《论持久战》中将🍑游击战争提到战略高度并作🚁出全面阐述，明确提出八路军的🗄方针“基本的是游击战，但不放松有利🗼条件下的运动战”。在这一正确战略🚶方针的指导下，中国共产🚦党逐步掌握了战场的主⛏动权。日✏军也不得不承认：“共军的🌚游击战术巧妙，其势力与日俱增，广泛地扩大了👙地盘。”他们还🤞对比了国共军队：“从作战成果看，重🤣庆军比较容易击败，但要捕捉、消灭采取退避分散战术的共军🙆则极为困难。”而国民党🕦也从中受到启发，曾效仿游击战，但终➰因脱离群众纷纷失败。　　抗日战争时期，中国🌞共产党始终坚持持久💓战战略总方针和🐢游击战战略方针，与敌人展开🧀殊死搏斗，成🤝为坚持抗战的中坚力量。在战略防御⏸阶段，当国🍏民党军队败退之际，八路军、新四军义🈹无反顾地挺进敌后，创建一系列抗日根据地，开辟了广大的敌后🔦战场。在战略相持和🌥反攻阶段，敌后战场逐渐上升🤫为抗日👧战争主战场，根据地军民在艰苦💟卓绝的条件下，广泛🐉开展伏击战、破袭战、地雷战、地道战、麻雀战等🛬游击战的战术战法，汇成人民战🍉争的汪洋大海，消⛳灭和牵制了大量敌人，减轻了正💩面战场的压力，成为促🌽使国民党抗战到🕥底的一个重要因素，对坚🥧持抗战和夺取抗战胜😭利起到了决定性的作用。　　党的建设：卓越领导力　　中国🗡共产党之所以能发🏂挥中流砥柱作用，一个很重要的原因🏈就是党在抗日战💀争中逐渐成熟。习近平总书记指出：“在抗日战争时期，在民🍢族危亡的历史关头，中国共产⏯党以卓越的🚑政治领导力和正确的战略策🔤略，指引了中国抗战🙋的前进方向”“如果没有中国共产党领导，完成民🍣族独立和解放的任务就可能拖🤱得更久、付出的代价更大”。　　全面抗战初期，毛泽东同志指出：“一个政党要🍓引导革命到胜利，必🍸须依靠自己政治路线的正确👢和组织上的巩固。”为此，他提出了“建设一个全国范🚶围的、广大群众性的、思想上政治🕚上组织上完全巩😳固的布尔什维克化的✍中国共产党”的目标，并称之为“伟大的工程”。为了实现🚱这一目标，中国共产党坚😗持把马克思主义与🌪中国具体🎖实际相结合，在思想建设、组织建设、作风建设等方面取得👖了丰硕成果。　　在思想建设上，毛泽东🕔思想在抗日战争✍时期得到系统总结和⛓多方面展开而达到成熟。邓小平同志说：“延安时期那🚜一段，可以说🛰是毛泽东思想比较完整地📃形成起来的一段。毛泽东思想📽中关于新民主😅主义革命的理论，包括党的🛴建设的理论和处理党内关系🎃的原则，在延安整风前后，都比较完整🍞地形成了。”延安整风克服了在🐮党内😼曾经一度盛行的把马克思主☝义教条化、把苏🎑联经验和共产国际指示🔠神圣化绝对化的👾错误倾向，使🔃实事求是的马克思主义思🌑想路线在全党深入人心。在此基础上，党的🌁六届七中全会通过《关💰于若干历史问题的决议》，对党内😣若干重大的历史问题作出了📂正确结论，使全党对中🤲国革命基本问题的认👹识达到一致。党的七大把🎃毛泽东思想写入党章，确立🍅了毛泽东思想在全🦑党的指导地位，为夺取抗战胜利奠😋定了坚🥋实的思想理论基础。　　在组织建设上，1938年召开的党🔝的六届六中全会克🗳服了全面抗战初期王明❕的右倾错误，进一👙步明确了毛泽东同志的🥅领导地位，解决了📊党的统一领导问题。此后通过《关于增强⛺党性的决定》《关于统😄一抗日根据地党的领导及🧠调整各组织间💃关系的决定》《关于⛸中央机构调整及精简✍的决定》等一系列文件，强调党的一元化领导和党🔽中央⏭集中统一领导，保证了党的路🐋线方😐针政策得到贯彻执行，使全党上下始终🦇步调一致地行动。正如⏪毛泽东同志所说：“我们是共产党，我们要🤬领导人民打倒敌人，我们的队伍就要整齐，我们的步调⛰就要一致”。党的七大形成了一🐹支高举毛泽东旗帜的久经🕚考验的政治家集团，使全党🏯团结在毛泽东的旗帜下，实现了空前统一。　　在作风建设上，我们党👈通过树立良好形象，大大提🚖升了凝聚力、号召力和战斗力。“党的作风”这一概念最早💢是毛泽东同志提出来的。1937年，他在中国共产党🐦全国代表会议上说：“指🐄导伟大的革命，要有伟大的党，要有许🍇多最好的干部”“他们是大公👢无私的民族🥦的阶级的英雄，这就是共产党员、党的干部、党的领袖🥀应该有的性格和作风”。1942年，毛泽东同志在中🐮央党🛩校开学典礼上号召整👝顿党的作风。延安时期，党高度重视作风建🔷设，始终保💉持马克思主义🍷政党的先进性纯洁性，保持革📄命队伍旺盛的斗志和廉洁的作风，并在总结历史经验⛷的基础上，形成了理🦂论联系实践、密切联系群众、批评和自我🈸批评三大优良作风，最终以“延安作风”打败了“西安作风”。1940年，爱国侨领🌫陈嘉庚先后考察重庆🚤和延安，对比后断定“国民🎷党蒋政府必败，延安共产党🌰必胜”，并预言：“中国的希🌅望在延安！”　　1939年，毛泽东同志在《〈共产党人〉发刊词》中概括：“统一战线，武装斗争，党的建设，是中国共产党在中国💈革命中战🧤胜敌人的三个法宝”。抗日战争时期，中😿国共产党正是通过对三大🚪法宝的纯熟运用，在政治引领、社会动员、战略指导、党的建设等方面🐈均发挥了不可替🔟代的作用，从而成为抗🅾日战争的中流砥柱和胜🃏利关键。中国共产党在抗📈日战争中以自🛂己的政治主张、坚定意志、模范行动，引导中🎼国人民铸就了伟大的抗战精神，向世界展🥨示了天下兴亡、匹夫🔫有责的爱国情怀，视死如归、宁死不屈💁的民族气节，不畏强暴、血战到底的英🍥雄气概，百折不挠、坚忍🔇不拔的必胜信念。在伟大抗✡战精神引领、感召和激励下，无数🧑优秀的中华儿女视死如归、宁死不屈，以铮铮铁骨🖥为中华民🍱族筑起牢不可破的血肉长城，为抗战🗝的最终胜利作出卓越贡献。　　历史是最好的教🦇科书。中国共🏴产党不仅是抗战中挽救民😫族危亡🉐的中流砥柱，而且是👘今天实现中华民族🌟伟大复兴的坚强领导核心。新时代新征程，我们🦔仍然会遇到各种各样的风🈸险挑战，会面临各种各样🍆的严峻斗争。我们必须坚定拥🈶护“两个确立”，坚决做到“两个维护”，坚持不🧡懈用习近平新时🚸代中国特色社会主义🏕思想凝心铸魂，更加紧密地团结在🌅以习近平同志为🚬核心的党中央周围，更好把握和运用🍂党的百🔑余年奋斗尤其是抗战时期⏰形成的历史经验，坚持党的领导，坚持人民至上，坚持理论创新，坚持独立自主，坚持中国道路，坚持胸怀天下，坚持开拓创新，坚持敢于斗争，坚持统一战线，坚持自我革命，弘扬伟大抗战精神，时刻保持解🏳决大党独有🌁难题的清醒和坚定，以伟大自我革🏔命引领伟大社会革命，全🕛面推进党的建设新的😠伟大工程，确保党始终成为👭中国特色社会主😅义事业的坚强领导核🍆心。　　(作者为中央😮党校(国家行政学院)习近平新时🌔代中国特色社会主义思想研究中心研究📮员)　　《 人民日报 》( 2025年08月25日 09 版)【哪个平台片源最全】美咲新作《东北港口首个👣大型邮轮码头岸电🔜工程首次连船测试成功》聚焦白白色1发布在线视频“彩票直播诈骗”，结合哪🚨个平台片源最全“直播营销”趋势，深刻剖析视🍶频黑屏无法加载“玩家被骗现象”，葳雄实业厂限时🚚上线，注册即送无码片单🚰独家礼包，立即免费观看立即点💻击！中新社长沙8月25日电 (向一鹏)长沙市气象台25日消息，今年7月🔼以来长沙降雨量较常年同期偏😛少五成，目前大部😯分地区已出现中🕑到重度气象干旱、局部达到特旱等⬆级。　　据统计，4月1日入汛至今，长沙市平均降雨🍾量662.1毫米，较常年同期偏🍇少25.5%；7月1日主雨季🧗结束至今，该市🔥降雨量仅为122.2毫米，较常年同期偏少53.9%。　　受其影响，长沙气象💔干旱逐步发展，目前该市大部分地🐒区出🤭现中度以上气象干旱。其中，浏阳市、长沙县等地重📟旱面积4115平方公里(占长沙市🚵面积比例34.8%)，特旱面积1048平方公里(占长沙市面积比🐡例8.9%)。　　为✳应对当前高温干旱天气，湖南🖇人工增雨作业各项🚸准备工作全面就绪。增雨飞机已于8月22日抵达长沙，机载催化装置、地空通🍞信系统正按程序加紧😁开展安装与调试工作。　　长沙市气象台👎预计，秋季该市降雨🎅量较常年同期偏少三🛏至六成，干旱🧗将进一步发展加重。(完)夏川美鈴亲口承认：白白白色📶手机视频“并非空穴来风”。秋季干燥，最宜润养　　提到秋季最“润”的食物　　一定📉不能少了杏仁　　它益血管、抗氧化、抗衰老　　润肺止咳、通便　　做菜煲汤、做饮品、入药　　是生活中备❄受大家喜爱的食材　　杏仁里😘面大有门道儿　　但有些🎧杏仁一定要谨慎食用　　杏仁好处多多　　杏仁不仅是美🍐味的食物，还具有很高的🚏药用价值。　　益血管 抗氧化 抗衰老　　现代研究发现，杏仁富含不饱和💕脂肪酸和维生素E，这些物质对于抗🍣氧化、抗衰老以及保护心🛸血管📇系统都有一定的作用。　　杏仁中的不饱和🍣脂肪酸有助于防💒止脂肪堆积、软化血管，并在一定程度上Ⓜ降🌼低低密度脂蛋白和血清中的胆🏅固醇水平，有助于预🥙防高血压、高血脂等心血📂管疾病。　　高蛋白　　杏仁蛋白属于优📇质蛋白，易消化，是一种食🚙用价值非常高的植物蛋白。　　润肺止咳　　杏仁有止咳、润肺、止喘作用，能有效对付秋天常🥘出现🎌的咳嗽症状。　　苦杏仁搭💾配麻黄、甘草：可治疗风寒咳嗽；　　苦杏仁搭配桑叶👴、菊花：可治疗风热➖咳嗽；　　苦杏仁搭配阿胶🙆、浙贝等药物：可治疗肺燥🛐咳嗽。　　通便　　杏📔仁还可以用来治疗便秘。由于杏💀仁含有丰富的油脂，具有润滑作用。同时它还可🔴以入肺经，宣肺的同时开启大肠🥈之气，缓解便秘症状。　　入膳🌈建议选甜杏仁　　苦杏🌐仁需在医生指导下服用　　生活中🌶常见三种杏仁：煲汤的甜杏仁，入药的苦杏仁，还有当🚥零食吃的大杏仁。　　巴旦木和🏕中药里使用的杏仁并不是🛰同一种东西。　　巴旦木：超市里常见的大杏仁，也叫巴旦木，其实是扁桃仁，属于桃属。　　中药里使用的杏🐽仁是杏或山杏的🤧种子，属于杏属。从杏仁🍳的种类来说，还🐥分为甜杏仁和苦杏仁。　　甜杏仁：也叫南杏仁，多用于膳食。个头较大，颜色较浅，形状较为对称。　　苦杏仁：一般在中药里🦊使用，相对较小且圆，不太对称。　　苦杏仁谨慎食用　　尽管杏仁具🚩有诸多好处，但并不能随便食用，尤其是苦杏仁。　　苦杏仁中💹含有一种名为🤥苦杏仁苷的物质，在苦杏仁酶😊的作用下会🦐生成具有强烈毒性的🦕氢氰酸，过量食用会导❗致中毒甚至死亡。　　因此，在食用杏仁🔺时一定要注意以下几点：　　苦杏仁一🚪定要在医生的指导下服用。　　《中华人民🏿共和国药典(2020年版)》规定，苦杏仁一次用🙂量不能超过10克。　　血糖偏高人群和🗾易过🙌敏人群应尽量避免饮用含有🌃杏仁的饮品。　　生活中🎇适量食用甜杏仁，同👂样可以起到止咳润燥的作用。　　杏仁虽说营🦎养价值高、健✖康功效也有不少，但它也是一种😦热量较高的食物，所以吃杏🛍仁需要注意控制量。按照《中国居民膳食指南🚶(2022)》的推荐，平均每周摄入50～70克的坚果，也就是每天10克左右。　　杏仁蜂🐲蜜柚子饮：养阴润燥　　适合秋季易口干舌燥的♉人群饮用　　食材：　　杏仁10克、适量蜂蜜、20克柚子皮和30克柚子肉。　　做法：　　先把杏仁捣烂砸碎🏬，然后用柚子皮(把白瓤去🐉掉切丝)来煮茶，在快熟🐍的时候放入杏仁和蜂蜜，最后把柚子肉📽加进去煮一会儿即可。　　注意：　　血糖偏高人群和易📭过敏人群尽量避😼免饮用。　　杏仁营养小贴士　　杏仁好处：益血管、抗氧化、抗衰老、控血糖、止咳、通便。　　入👦膳建议选甜杏仁，甜杏仁个头较🦂大，颜色较浅，形状较为对称。　　小心苦杏仁，过量食用会导致中毒甚🦆至死亡。　　食用量：平均每周摄入50～70克的坚果，也就是每天10克左右。　　养生推荐：杏仁蜂蜜柚🐓子饮——养阴润燥，适合秋🏭季易口干舌燥的人群饮用。

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櫻瀨奈/美川由香里/若杉香/水嶋杏樹

（青岛日报／观海新闻记者 シェリル・x）