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据《马卡报》的消息，皇马保留了切马-安德烈斯的回购条款。

报道称，切马-安德烈斯正前👗往德国，即🧢将在数小时内成为斯图加特的球🗳员。这位🚲中场球员是皇马青💏训营中的一颗明珠，他以带有回购条款的方🍟式转会💋离开皇家马德里，目标明确：让球员积累经验，并在未🐆来有机会回归。

斯图加特支💂付了300万欧元，交易已经敲定。切马是一名🌻备受哈维-阿隆索关注的球🗡员。他对🈯切马了如指掌，并认📩为这位年轻人🆑未来可以成为一线队的✈重要一员，但前提是他🔎需要在一个有🍯竞争力的球队👳中获得足够的出场时间。尽管🐅斯图加特下赛季不会参🍌加欧洲赛事，但他们有雄心🚴在积分榜上占📡据高位，力争在2026/27赛季重返欧战。切马-安德烈Ⓜ斯曾收到多份来自🖊西甲球队的报价，但最🥇终国外的选择占据了上风，这也是👶皇家马德里所倾向的方案，他🏍们通过此次转会获得了300万欧元的收入。而国内的🔬提议大多仅涉及🥙租借形式。

此外，皇马和球员都认📞为德甲🍝是一个非常适📅合年轻球员成长的平台——过去几年已有不少球🎮员证明了🚘这一点。卡瓦哈尔在2012/13赛季的例子🏐就是一个😋完美的典范，许多青训球🔍员都以他为榜样。

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中新网内蒙古🚯大兴安岭8月19日电 题：走进中国最🏩大国有林区里的“自然课堂” 开启生命探索　　中新网记者 张玮　　这个暑期，“阳光少年”研学团在内💠蒙古大兴安岭的松😜涛与溪涧间开启一趟自然探索之旅，来🥅自全国各地的中小学生扎营🔞大兴安岭深处，在驯鹿的铃📑铛声、湿地的苔藓香气🍰中，解码✉中国寒温带原始湿地的生🥂态密码，触摸中国💬最大国有林区🤴的文明脉络。　　内🥚蒙古大兴安岭林区生态功能区总面积10.67万平方公里，是我国面积最大、保➰存最完好的重点国有林区。2015年全面停止商💷业性采伐后，内蒙古大兴安岭🗂开启从“斧锯轰鸣”到“守绿生金”的绿色转型。　　19日，记者“翻开”内蒙古大兴安岭的⛵自然课本，触摸北疆大地本👐真的生态之美。图为在➖自然教育专家任玉昌的随🎚行讲解中，“阳光少年”研学团学员们✔徒步穿越原始森林，了解红松与落叶🙈松的生态特性。　鲍文翔 摄　　镶嵌在内蒙古大🛑兴安岭北麓西坡的根河源国🎲家湿地公园，59060.48公顷的广袤疆域里，34.36%的湿地率勾🐑勒出一幅立体生态画🙄卷，森林与沼泽缠绵，河流与湖🤞泊交织，万物🧓在原始状态中自由生长。　　“这里不仅是东亚水禽🚷繁衍🍠生息的乐园，更以我国😕寒温带最完整、最典型的📒原生湿地生态系统，被🐽国际湿地专家盛赞为‘中国冷极湿📔地天然博物馆’与‘中国环境教育的🚇珠穆朗玛’。”在这里从事10年研🐢学教学工作的魏雪艳是土生土长的“林三代”，小🍏时候听过爷爷讲开发🐼大兴安岭的艰苦，也见过父🌔亲一辈人一手砍树、一手栽树的🌟护林理念。　　“现在，我们这一辈都是‘看树人’。”魏雪艳感慨，曾经也被🕕大城市吸引过的她，在带着第一🌗批孩子走进森林，感受每一片树叶、每一根松针带来🍷的生命奇迹时，被深深地震撼。“每个孩子好奇的🚚语气和眼神，让我找到了守护⛴森林的意义，我也重新发现了🚰林区的美。”图为来自全国各🛳地的孩子们走进“自然课堂”亲自感🌋受森工文化。　魏雪艳 摄　　远方山峦叠翠，眼前木🈂屋错落有致，诗与远方在此刻变🌗得触手可及。　　根河森工公司📌根河假日旅游公😊司董事长朱博介绍，根河源国家湿👥地公园通过⚓植物识别课堂、森工文化研学、林区生活体验、森林美食工坊等5个系列20余款研学产品，在10年间⏲接收了来自美国、马来西🏒亚等国家以及中国香港、澳门、台湾等地区🦏的上万名学生。　　“我们将在未来3年内培养50多名研学老〰师和旅游运营专业管理⏪人员，让世🍢界各地的孩子们走进🔶内蒙古大兴安岭，上一堂自然课。”朱博说。　　清晨被柔和的🤘阳光唤醒，推窗便⛳见无边的绿意与静谧湖景，闻松香，听鸟鸣，尽享自然野趣；穿越大兴安岭，观察苔藓、树🏆木的共生智慧，让孩子读📰懂生命与土地的深情联结。　　在莫尔道嘎🌍生态功能区的白鹿岛✈上，研学老😡师谭丽正带着来自上📗海和杭州的孩子们近距离🚤接触山林，观赏、感受自然景观，观察四☔季物候变化，体验野外巡护的💻艰辛与刺激，领略自然百态。图为学生在林间观💒察落叶松林，收集寒温🔎带特有植物。　莫尔道嘎森工公🚕司供图　　来自杭👍州的四年级小学生何欣冉告🎦诉记者：“我们学习🅱了红外相机工作原理，还在老师💦的指导下亲手安装了红🧟外相机，探秘野生🈳动物的踪迹。”　　莫尔道📚嘎森工公司旅游公司党🔇支部🌪书记曲作盛看着孩子们认真“上课”的样子，脸上露出👡欣慰的笑容，“曾经大批木🤒材从大兴安岭运出支持🗿新中国建设，如今，这绵延💺的绿色山林成为孩子🔰们充满惊喜与惬意的课🦍堂。”　　新东方教育集🏦团创始人俞敏❇洪漫步在葱郁林海与澄澈湿地间，也不禁感叹：“孩👺子们来到这里，教育则🏕不再局限于书本和课堂。他们☕在自然的怀抱中，可以亲身观察、触摸、感🤵受大自然的神奇，开启探索世界的💇全新视角。”(完)【多人剧情🤑是否受欢迎】朝岡すみれ新作《www.49900.com开奖查询》集情色、彩票预测、非法换🦒脸三大敏感元素于一体，全片剧情紧凑，技术支持影评〽人称其“技术突破与伦理⏭挑战并存”。近日，人力资源社会保障部、财政部、国家税务总局、金融监管总局、中国🐿证监会联合印发《通知》，针对个人养🎱老金的领取条件🎈和领取方法等问题，明确了具体的操作🈳办法。　　个人养老金在什么🚇条件🏰下可以领取？　　《通知》规定，参加人符合下🔏列条件之一的，可以领🕛取个人养老金：　　达到领取❎基本养老金年龄。　　完全丧🏗失劳动能力。　　出国(境)定居。　　申请之日前12个月内，本人(或配偶、未成年子女)发生的与基💤本医保相关💥的医药费用支出，扣除医🥈保报销后个人负担(指医保🥀目录范围内的自付部分)累计超过本省(自治区、直辖市)上一年度居民人均可支📂配收入。　　申请之日前2年内领取失业👊保险金累计达到12个月。　　正在领取城乡🖱最低生活保障金。　　个人养老金怎🛡么领取？　　《通知》明确，参加人领取个🔯人养老金，可以通过国💍家社会保险公共服务📄平台等📕全国统一线上服务入口、个人养🤩老金资金账户开户银行、当前基本养老保险🦏关系😧所在地社会保险经办机构等渠💘道提出申请，由社保经办机构核😛实。对核实通过的，由个人养老金🧒资金账户开户银行代🕓扣代缴3%个人所得税后，将资🧛金划转至本人社🌃会保障卡银行账户。　　《通知》要求，各地➗人力资源社会保障部门要按要求🍓，完成与信🚼息平台的对接，做好🛂领取个人养老金的管理工作。加强与医保、民政等部门的🕔信息共享，充分利🤹用可获取的跨业务、跨层级数据，优化经办系统功能，为参加人领取🔒个人养老金提🚧供便捷服务。　　(总台央视记者 李欣 郑春宇)注册解锁内容发布声明，称与2025新澳门天天谜语💉“无任何关系”。牛🌤油果是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌🥟不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还🕯寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人🎾认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到🧔底是个怎样的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛🏰油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均📟有种植。果🍁肉颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中📬，牛油果🏾被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都🏣很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油果💀的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水🐣果的77倍左右。虽然这🍁数据看着挺吓人，但是🏼它的脂肪中有80%都为不饱🚮和脂肪酸，以单不🚥饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种🧒对健康有益的脂肪，有利于降低心脏病和中风的🍦风险。　　膳食纤维　　牛油果中🤦的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合物🍡主要来自膳食纤维，总膳食纤维含量🎗为6.7g/100g。吃半个几乎🍾就能满足一般成年人每🐂天膳食纤维需求量的🈴近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡🎴萝卜素含量🎻在水果中也还不错，虽然💜比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可🛸以在体内转化为维生😪素A，对眼睛和皮🙄肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰富🥉的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾🐀和镁的摄入有助于调控血👸压，还有利⛑于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有🥩实验对牛油果中的植物⬇甾醇进行了测定，结果🗾显示牛油果的果肉中植物甾醇💀的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的🥋甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇💴含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛🏩油果的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油🕜果的热量可不低，比常见🏼的水果都要高，甚至比榴莲的⚫热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养🎬成分上来看，牛油果还真是个🔃健康的水果，如果👅经常吃会给身体带来很多益处😢。　　有利于肠道健康📨　　牛油果中除🐦了丰富的膳食纤维🈵对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果😫在饮食中加入牛油果可以降低血🍘清肝细胞生长因子，并增加🥏植物多糖发酵中所涉及🥩的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低🐷心脏病风险　　2022年美国心脏协会上发表💘了一篇关🦍于美国成年人🍏食用牛油果和患心血管🤐疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的🔳人群相比那些从〰来不摄入或很少摄入的人群，其患心血管🍂疾病的风险会降低16%，患冠心病的💟风险会降低21%；利用同样水平的⛅牛油果💪来代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患心血管♟疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和🔣脂肪酸😁有助于降低血脂。经常食用牛油果🧀可能会降📪低体内的LDL(低密度脂蛋🦄白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管🦉壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆固🌵醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美🎃国营养杂志上的😁一篇研究显示，每天吃1个牛油果可🗒降低超重和🍜肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒易🏁受体内氧化并与心血💼管疾病📤风险增加有关。也有研究显示，牛油🚮果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油☝果中的植物甾醇是一🔅种天然的🎀植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以降低💥冠状动脉硬化、心脏病、癌🧠症和良性前列腺肥大等慢性🐌病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心💷高热量的牛油果吃了🤹会不会让人长胖，其实我们经⛵常能在减脂餐中见到🍧它的身影，看起来清新又有🎀食欲。　　虽然从🐍热量上看，牛油果确实不是可🍙以减肥的主，但牛油果🐺高膳食纤维和高脂肪的特点，具有明显🌯增强饱腹感的作用，在控制🦇食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营🚏养学杂志上发📼表了一项关于吃牛油果🈹和腹🌊部肥胖关系的研究，研究中共纳入了🔶105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新💡鲜的牛油果，对照组不吃牛油果🧝，两组为😑等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验🤞组中女性腹部脂🔮肪有明显降低，而男性前后却💰没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食😹中的一部分食物替🕕换成1个牛油果，也许🖨它能帮你更好的减肚子，从而降低内脏🎅脂肪。但📅如果是在原有饮食热📪量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是🦊会胖的。　　如何🔞挑选牛油果？　　很多人觉得🎬牛油果不好吃，其🔢实那可能是你没选对。如果买到🤖的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟🥠透的牛油果口感柔软，具有淡淡的🚨脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的💖牛油果，在购买的时候可✅以选颜色呈深绿🎙色或墨绿色，用手按压感觉柔软👝的牛油果。倘若明显果皮颜🌗色青绿，捏起来感觉💔果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下💩放置一段时间，等到果皮颜色🕢变深、果肉变软的时候再吃。　　牛油果的升级🏣版吃法　　如果实在接受不💻了直接吃牛油果，可以尝试一些🐣升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油😑果弄成牛油果泥，涂抹在切片面🏒包上，撒上适量黑📼胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片🎂面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖📀出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一🔥起放进榨汁机打成🐏汁即可。牛油果和香蕉是绝🚶配，搭配😄起来味道和谐，而🤶且颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开🚔的牛油果挖去中间的果🌸核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡🦊椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油🚘果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少许芥末，口感类似于✝三文鱼🎺和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛♒油果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让🌎你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含💋有酚类物质和多酚氧化酶，切开后接触🖕氧气会发生褐变，导致果肉变色🏞影响食欲。所以切开后💄最好马上吃掉哦，如果吃不完可以⏫将剩下的用保鲜膜密封🌧冷藏起来。

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中島洋子/西野花梨 /Vicky Sweet/Shyla Jennings

（青岛日报／观海新闻记者 櫻夢）