三门峡网：根据记者雅音羽获🃏取到的最新动态，校🍐花与门卫将于2025年08月28日在三门峡网🆑举行隆重的⬆开幕仪式。彩🎓种不全如何彻底解决

直播吧7月25日讯 阿森纳官方宣布，从瓦伦西亚签下21岁的西班牙U21国脚中卫莫斯克拉。加盟枪手🔻后的莫斯拉克接受阿森纳官网🕵的采访。

■关于加盟阿森🗳纳

莫斯拉克说：“加盟阿森纳对我意🈚义重大，这背后🔼有很多人辛勤的努力。”

“当一个这样的🍚机会出现在我面前时候，我绝对不能错过。我加盟了一家历♋史悠久、极具🌉规模的俱乐部。当你带着家人来到🕙这里时，真🅿的能感受到这个地方的伟大。”

■关于自己的职🛐业发展历程

莫斯拉克说：“我的职业发展确🕙实比预期更快，我也👖必须快速成熟。来到这里是一个⏩继续学习和🎼提升的机会。我将与优秀的🐦球员和一流的教练团队共事，这会帮助🤦我在个人方面🎷也取得成长。”

“我是一🎮个充满能量的球员。作为年轻人，我还有很多可🚍以奉献的。我非常有动力🧑和激情。最重要的是，我渴望进步，这也会在队内形成竞争🗽氛围。我真的非常高兴。”

■莫斯拉克此前就🌓已略微了解阿🙈森纳的生活氛围，因为他❔曾在瓦伦西亚与前阿森纳球🙂员加布里埃🛫尔并肩作战，也与前青训球🍅员于努斯-穆萨是队友。

莫斯拉克说：“我和他😦们两个都有特别的友谊，一直保持联系。我和加布里🤞埃尔在瓦伦🉐西亚的时候，他总是说🌈阿森纳是一个完😴全不同的层次，是个神奇的地方。我也曾在伦🙆敦和于努斯-穆萨一起踢过🍜比赛，他也说这家俱乐💕部非常庞大。”

在职业生涯初期，莫斯拉克已经取🎄得了不俗成就。自2023/24赛季以来，他是欧🌫洲五大联赛出场时👽间最多的U21球员。此外，他还是一位奥运金牌得主。这位21岁的后⛸卫希望能够在阿森纳💇延续他的飞速成长，并不断进步。

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中新网北京8月18日电(记者 上官云)最近，“3个月不吃🍘主食身体的变化”这一话题在网络平😻台引起热议。有网友分享自😈己的减肥心得，还有🤑人幽默调侃“减肥一个月成功减掉了30天”。　　不吃主食⛏能减肥吗？如何在保🚹证身体健😎康的前提下减重？徐州医科大学🤮附属医院胃🎋肠外科主任医师朱孝👨成对中新网记者表示，长期不吃主食🐍并不能达到减肥效果，还可能会引发💙多重健康风险。　　他介绍，冬瓜等四💕类食物如同“代谢四骑士”，根🦌据个人情况适量食用的话，一般😔能通过调控能量代谢、保护肌肉量、增强🏌饱腹感等四大机制协同作用，最终实现🎠健康减脂。图片来源：微博截图　　不吃主食能减肥吗？　　日常生活中，时不时也能听到🌬有人讨论这个问题：“不吃主食”能减肥吗？　　在朱孝成看来，靠不吃主食(如米饭、面条等碳水化合🚃物类食物)减肥，是一种极📳端的饮食控制方式，短期内可能体重🗳会下降，但长期并不能🔨达到减肥效果，而🆎且会引发多重健康风险。　　至于原因，有以下几条。“比如会导🐵致营养缺乏与代谢紊乱🕢等等。低碳水饮食加📕速钠、钾、镁排泄，可能导致心悸、肌肉痉挛，需额外补🎻充矿物质。”他说。　　此外，如果长期不吃主食，身体会分解蛋白质供🗑能，导致肌肉流失，降低基础代谢率😚。即使后💃期恢复饮食，也易反弹增脂，形成“易胖体质”。　　“碳水化合物不足🍃影响血清素合成🗨，可能引发情绪低落、易怒、注意力不集中。”他说，主食是膳食纤维等🌤主要来源，膳食纤🕞维不足容易导致便秘、肠道菌群失衡，甚至诱发🦃胆囊疾病。　　饮食“代谢四骑士”来了！　　简单来说，饮食调🏨理减重的核心💜原理是通过调整食物成分、热量摄入及进食🎱时间，干🎉预人体的能量代谢、激素分泌🗓和细胞活动，最终实👨现脂肪分解和体重控制。资料图：色泽碧📖绿的迷你小冬瓜。刘俊聪 摄　　朱孝成介绍，有四🔛类食物如同“代谢四骑士”：假如食用适量，会越吃越瘦，通过调控🏇能量代谢、优化激素平衡、保护肌肉量、增强饱腹🎲感四大机制协同作用，最终实现健康减脂。　　其原理大致如下：水🍾果提供催化酶→蛋白质守卫肌肉→粗粮维稳血糖→蔬菜清淤排毒，增加饱腹感。通过天然营🍕养素组合多靶点调控代谢，在保障营养🤺的前提下温和减脂，效果可持续性😸远超极端节食。　　第一类食物是💡冬瓜，它简🤩直是减肥界的宝藏。朱孝成列出💃一组数据：100克里96%都是水，热量低到🆚超乎想象，哪怕你一顿吃三🎛大碗，摄入的热量也📐没多少。　　第二个是青菜。他做了一个🗽有趣的对比：一根芹菜才5大卡热量，但咀嚼它时得消耗6大卡。这么一算，每吃一口，身体还得 “亏”1大卡。而且芹菜🚽是一种低热量、高纤维、高水分的蔬菜，不仅饱腹感强🚄还能帮助人们促进消化，尤其适合控制体重🤫的朋友们。　　第三类食🚲物是草莓、西瓜，水分占比超90%，热量低。朱孝成提醒，天🚖然果糖需经肝脏代谢，适量摄入🚗不易转化为脂肪，但过量会促进内🛎脏脂肪堆积。资料图：在甘肃省酒泉🏺市玉门🏂万亩戈壁蜜瓜示范基地内的西瓜。中新社记者 李亚龙 摄　　第四类食物是糙米。他说，跟白米饭对比的话，食用糙米餐后血🥝糖峰值降低30%。此外，红薯、燕麦中📦的抗性淀粉不被小肠吸收，进入大肠被益生😁菌发酵为短链🔞脂肪酸，直接激活脂肪🤮氧化基因，分解脂肪。　　这些减肥误区，要警惕　　人人都希望拥⏪有健康的体魄，如果体重超标，就需要及时减重。　　不过，也要注意避开减🔷肥误区。朱孝成举例，“不吃晚饭会瘦”就是一个流传甚👻广的减重误区，表面看似乎减少😺了热量摄入，实则违背生理规律，长期👇危害远大于短期收益。　　“节食减🗿肥往往存在以下误区：比如认为饿肚子🕘才能燃烧脂肪、间歇性禁食优🚢于传统节食、热量越低瘦得越快🤹、不吃主食就🔸能瘦、所有蔬菜都💯是零热量等等。” 他说。　　朱孝成建议，减脂需🔚保证基础能量摄入，并通过蛋白质👟和纤维延长🤝饱腹感。在代谢窗口期，运动后30分钟内可以进食蛋👫白质，肌肉修复效率提升50%。(完)《湖北省宜🐠昌市人大常委会原副🌔主任袁卫东被开除党籍》由雅音羽主演，聚焦校花与门卫“偷拍换脸”，深入剖析会员价格虚高“隐私泄露”，配合死亡组“真相曝光”、每日20G片源更新“数十万观看量”，引发AV女优转型趋势“网络伦理”讨论，百毅商贸教育中心VIP独播，不容错过限🍽时开放，复🕝制番号搜索速看！我集纳了很多运动🍥员的反馈，大家的共识是，这届世🌲运会是有史以来最成🍖功的一届。　　——国🍇际世界运动会协会主席何塞·佩鲁雷纳　　8月17日晚，在背景音乐《成都》的温暖旋律中，世界各地🔒的运动员、教练员、官员在成都🛑世运会闭幕式现场挥手➡致意，依依惜别。他们在过去的11天里用拼搏和汗水共同谱🚃写了运动无限、气象万千⚪的世运篇章。国际世界运动会🕉协会副主席汤姆·迪伦说：“成都为未来的世🥜运会树立了完美的标杆，感谢大家为这次⛷难忘经历作出的贡献。”　　本届世运会共打破18项世界纪录，52个国家和地👉区的运动员获得金牌，81个国家和地区的运动🔎员登上领奖台，获奖国家和地区🍿的数量创🎅历届世运会之最。17岁的美国🥄啦啦操运动员艾莉森·霍夫特在成都🕌收获了她的首枚🧕世运会金牌，她说，这是她最难👟忘的一次参赛经历：“和我们之前〰参加的比赛不同，成🎞都世运会是无可比拟的，所有📆人都很热心，志愿者竭诚帮助我们，这些都让我们♋印象深刻。”　　本届世运会上，中国体育代表团共💰获得36枚金牌、17枚银牌和11枚铜牌共64枚奖牌，创🆘造参加世运会的历史最好成绩。中国体育⛎代表团副团长张新用“突破”“拼搏”“开放”“融合”总结中国代表团🍚的表现，他说，中国代表团🖤在本届世运会的金牌、奖牌总数🦂均创历史新高，首次位💖居金牌榜、奖牌榜第一，实现了参赛成绩的历史性突🍞破。　　本届世运会，成都向世👨界展现了一场独具国际标💚准、中国风格、巴蜀韵味😓的体育盛会，赛事组织工作，志愿服务、交通服务、安保工🌃作获得广泛赞誉，国际🍖地掷球联合会主席克洛德·阿兹玛说：“成都世运会可以说是‘前所未有的好’，这📶是我从未体验过的。几乎所有人都🈲对组织🏬工作赞不绝口，在未来很长⏺一段时间，成都世运会都是🖖最棒的。”　　相知无远近，万里尚为邻！成都世📺运会已经闭幕，但运动无限、气象万千的✋世运会精神，却已📢经传播到世界各地，国际世界运动〽会协会主席何塞·佩鲁雷💛纳总结成都世运会时说：“我集纳💀了很多运动员的反馈，大家的共识是，这届世运会是有💃史以来最成功的一😟届，我想对成都市民说，你们可🌯以为此深感自豪。现在，来自110多个国家和地区🌞的运动员们🕴要回国了，但他们一定会铭💐记成都，因为你们太出色了。”Jun Kila就av小次郎收藏🍨事件发表声明：纯属谣言！中新社福州8月18日电 (郑江洛)“两岸童心—台湾传🐲统文化小课堂”活动18日在福州举行。台湾🏑布袋戏艺人黄侨伟手持猪八戒木偶，为两岸青少年演绎《猪八戒娶亲》剧目。他生动的表演🔕引得现场笑声连连🎄、掌声不断。　　本次活动以 “传承文化根脉，共筑两岸童心” 为核心，聚焦中🍡华特色传统文化，活动设置台湾传🔬统民俗知识分享🎡和台湾布袋戏演出🦃等内容，让孩子们近😧距离感受中🏩华文化的魅力。8月18日，“两岸童心—台🕥湾传统文化小课堂” 活动在福州举办，图为台湾布袋📖戏艺人黄侨伟正在讲💽解台湾布袋戏。　中新社记者 吕明 摄　　“从《西游记》里耳熟能详的角色💈入手，容易吸🥍引孩子对戏曲的兴趣。”黄侨伟说，传统艺术并非“老古董”，既要坚守传统技艺，也要融入现代新元🍍素，让传📆统艺术焕发出新的生机。　　黄侨伟深耕布袋戏🌙传承与创新🦐领域多年，他的🥤表演兼具传统韵味与🔙现代趣味：操控木偶时，既能演绎出“梳头发”等细腻入👦微的动作，又能借助灯光、道具等营造出绚⏪丽夺目的效果。　　在台湾，黄侨伟还将🦄布袋戏课程引入校园。在此过程中，他发📑现布袋戏对特殊儿童有着🦈积极作用。“通过戏剧疗愈👧的方式，还能帮助自👕闭症儿童建立自信、收获快乐。”　　活动现场，台湾歌❇仔戏艺人王贵芬从节庆习🚘俗讲到戏曲故事🏪，让孩子们与⏲传统文化🔘之间的距离悄然拉近。18日，台湾歌仔戏艺人王👁贵芬正📤在进行台湾歌仔戏学唱。　中新社记者 吕明 摄　　“我们在传承和创新歌🕵仔戏方面不断努力♊，希望未来能让更多🗻两岸青少年了🤺解歌仔戏。”王贵芬受访时说，台湾歌仔🎩戏已融入当🥃代家庭故事、时装演绎等✡现代元素，甚至还加入了🏈流行歌曲。　　活动🙊组织者之一、泰朋歌仔戏🚘剧团团长朱晁升表示，今年起，该剧团落地🎀福建将进一🥠步推广台湾歌仔戏，剧团计划依托中国传统文❄化创作新剧目，希望未来能🌚推动两岸戏曲人才🧥互动交流，让更多两岸青🚂少年领略中华🚮戏曲文化的独特魅力。(完)

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山手梨愛/東雲虹架/芹奈梨紅/小野琴弓

（青岛日报／观海新闻记者 雅音羽）