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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的节🈳气来了。烈日🍝下微微一动就满头大汗，尤其⛹是超重人士更是难熬。

　　网红🛁减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自🔔身就有精妙的体重调节机🈲制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采🤰访了内分泌专家，揭开身体中让🗒人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人🚰更容易胖

　　“临床上会有肥⏯胖症患者看诊时说，‘我明🚀明吃的不多，怎么喝个水🚽体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协🌳会医学科学普及🕯分会内分🍟泌学组委员、山东省立医院👗内分泌代谢💶病科副主任医师孙香兰接受🤦中新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体出现以👷下三种情况的人，确实更容易🤺长胖。

　　一是🏥基础代谢率较低。基础代谢是人体维😂持生命的所有器✏官正常工作所需要🆑的最低能量，也就是静息状🚚态下人体能消耗掉的🍅热量，吃同样多的食👭物，基础代🗻谢率低的人会消耗🏜更少的能量，储🏿存更多的脂肪。

　　二是节俭基⌚因更强大。节俭🦃基因是让人体代谢机制处于🐁节约状态的基因，人类大🛃多具有这样的基因，拥有更强大节俭👗基因的人会😀更高效率地把多余热量转化⤴为脂肪储存起来，让热量更少⏸被消耗。

　　三是内分泌激🔻素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会🌇准确传递饱腹感，饥饿🍥素减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌🚮异常，吃饱后食欲照🚦样很旺盛，导致热量摄入过🥔高。

　　“开始👖是不健康的生活方式导🖍致身体肥胖，而脂肪过多🛐有可能导致💴内分泌激素紊乱，进而体重进🚏一步增长，这就形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科🎱学减重大多会反弹

　　肥胖形成的核心⬛逻辑很简单，就是🆑摄入热量多于消耗热量，多余热量转化为📹脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原😐则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红😔减重方式也是从“口”入手，比如不吃任何含📊有碳水化合💕物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或⤴流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控碳✂水化合物♑摄入的方式强迫身体进入😉燃脂模式，初🔃期减重效果会很明显，但🌒是会导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下🍥降等问题，存在很多💤风险和隐患。

　　“这类极端节食法很难👱长时间坚持，一旦恢复正🖨常饮食，体重绝大多数会😍反弹，甚🔱至超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于🈹极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代📽谢水平，导致人体更高💀效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖🐴症患者自己使用上述极🧖端方法减重，想真正🤗把体重减下来并维持住，需要长期🈴坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮🏄食，“不能把自己饿🈸成营养不良的胖子”，必要时根据医生建🌏议辅助药物或手术，干预一段时间📺之后，身体负重减轻，可以逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基⚪础代谢水平都在其中起到了重要🥦作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一📟般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常🌡情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消耗掉一半🔴以上的热量。如果进一🤒步提高代谢率，就能🙂消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量🌑。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的🤼比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的🖼热量也会被消耗，形成吃动平衡状态，体🏬重会逐渐减下来，并且能够长期维持。”

　　作为减重领域💹的医生，孙香兰还介绍了🥪几个自己也会坚🧑持的体重管理好习惯：一是每餐用餐时🧣间在20分钟以上，因为传👘递饱腹感的瘦素响应🦉一般有所延迟，吃的太快容😆易吃的过量；二是尽量不吃深🍒加工食物；三是不吃或少吃零食🏴和饮料。(完)

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北半🈯球正值盛夏，多地正在经🤤受高温炙烤。美国国家气象局7月30日对美国多个地区发❇布高温预警，超1.4亿美国人受到影响。　　美国🚜国家气象局称，美国中西部、东南🏣部和东北部部分地区正在🧘经历持续高温天气，本周末美🏏国东南部的气温🏝可能会进一步升高。30日，美国多地最高😟气温预计超过90华氏度(约32.2摄氏度)，部分💮地区的体感温度可能达到或超过110华氏度(约43.3摄氏度)。　　29日，纽约拉瓜迪🤗亚机场气温达到100华氏度(约37.8摄氏度)，打破1949年创下的97华氏度的高温纪🚍录；佛罗里达州靠近🎹墨西哥湾的海滨城市🎋坦帕也在近日以100华氏度的气🏯温打破当地高温历🌚史纪录。气象学📹家警告称，极端高温天气容易诱🕶发健康问题，建议民众多🛣饮水并待在🦎较为凉爽的房间内。　　近年来，美国乃至全球🌬在夏季频繁出现极🎁端高温天气，但是🌟部分美国政客却频🌗繁否认气候变化和全球变暖。美👷国环境保护署在29日公布一项提案，拟撤销对于“温室气体排放危害🍕公众健康和福祉”的科学认定，准备为温室气🎆体排放大开绿灯。对于美国😃的做法，一些外国游客给🐊出了不同的答案。　　德国游客 尼古拉斯·托伊舍：全球变暖、气候危机，我知道美国人，尤其是美国政府不相㊗信这些，但是在我看来，情况越来越糟。极端高温绝对是我🍎们在经历的气候变暖📈还有全球气🔲候危机的一部分。　　墨西哥游客 塞萨尔·亚历杭德罗：极端高温肯🙍定是因为全球变暖。我来自墨西哥城👝，那里的气温也高了🗓很多。空气又干又热，好像烧起🗼来一样，不像是普通的热浪，空气热得像燃💪烧起来一样，这肯定和全🤕球变暖，和环境污染有关系。【AV女优转型趋势】顿淄商😞业展览服务中心今日新增的农🏒业技术栏目影片《国产精品🚴一区二区AV蜜芽》，片🤼中包含多个小南劈开腿让鸣人❌游戏🎮擦边内容，用户上传者为久慈舞🎤子，目前已被浏览0716万次，讨论热度💁仍在上升。朝“问”健康丨“鼠标手”纳入职业病 你中招了吗？　　我国新版的《职业病分类和目录》从8月1日起正式实施，其中腕管综合征，也就是大家俗称☔的“鼠标手”，首次作为职😒业病正式被纳入国家⛰的法定目录当中。　　数据显示，“鼠标手”这种“数字时代工伤”，在我🆙国视频终端工作者中患😚病率达12%到15%。“鼠标手”就是🥊用鼠标才会得吗？有哪些典型的症🎛状？有没有一些方法可📘以预防和缓解？经🏥常按摩是不是就会好？　　“鼠标手”是怎么发生的？　　在人体手腕⏺部掌侧有一个骨性纤维管道💴，称为腕管，由于长时间💾重复手腕动作等各🏳种原🌬因挤占了腕管的空间，就👭会引起腕管内压力增高，正中神经📵受到压迫，引起疼痛等一🆓系列症状。　　它🧤的形成与长期重复性手📍腕动作或局部压力😥过大密切相关，主要表📊现为手腕部疼痛或手指麻木。　　女性腕管天生🌼较窄，激素变化(如孕期、更年期)可能加重水肿风险，因此中年女性患“鼠标手”的几率更大。大家很容易把“鼠标手” 和颈椎病引起的🕺手臂不适的症状混淆，延误了治疗，其实在🎄症状上它们有明确的区别。　　北京🦈大学人民医院创伤骨🔼科主任医师 熊建：它的定⛲位很准确，一般♑来讲不会有颈部的不适，也不会有像咱们💑颈椎病那样⛸很典型的从颈🦀部到上臂到前臂到手🚞这种像放电一样的感觉。它支配的区域就♈是大拇指、食指、中指和无名指的🦔一半，所以最典型的🎶症状就是三个半手指🕍的麻木。有时候你刺激它或者✈压迫时间长了，会出现这种👞跟放电一样，感觉一下就麻木🥦了，麻木到手。　　只有办公族会得“鼠标手”吗？　　长时间⛷使用电脑、手机的办公一族📡容易患上“鼠标手”，但其实还有🌐很多原因以及其他🏆一些职业也是“鼠标手”的高发人群。　　随着开🗺车族的日渐增加，方向盘🕌也成为一大“腕管杀手”，还包括流水线🐩作业工人、厨师等。　　中日友好医院⭕康复医学科主任 江山：比如说我们弹琴或🌱者是一些家务工💽作者，长期🥕拖地或者揉面，都可以造成“鼠标手”。　　如何自测“鼠标手”？　　除了手指麻木这个症状，鼠标手还有一些信号，包括：　　夜间或晨起时手指麻🤹木症状加重，可能被麻醒；　　握力下降，拿东西易掉落；　　严重时出现大鱼际肌😧肉萎缩，也就是拇👞指根部变薄。　　北京大😺学人民医院创伤🤥骨科主任医师 熊建：不知道肌肉是🧡不是有萎缩，就两个对比一下，如果肌肉很圆很🚁饱满，按压的时候很🙆饱满的，这个时候就说明🎸是正常的；如果你手没劲，同🤐时特定区域手麻，再🙊看这个地方的肌肉比那个👾地方扁，那就出现有萎缩的🎫情况。　　“鼠标手”最大误区：只是劳损不用🕸管它　　很多人认为腕管综🥛合征也就是“鼠标手”只是劳损，不需要治疗，不舒服了按摩🍙按摩就好，其实这是最大📓的误区，“鼠标手”发展到晚期会对💈神经造成不可逆🐼的损伤。　　北京大✍学人民医院创伤♎骨科主任医师 熊建：在🎊早期刚开始有症状，比如说轻微的麻木，持续🐷的时间也不长，发作频率也不高⏺的情况下，我们可以通过像拉📕伸去放松来治疗👺，另外可以通过❤一些腕部的热敷，包括一些理疗或😇者一些口服的药物，消炎的、消肿的和营养的🌁、神经的药物去治🔽疗。如果说进展🌙比较快，甚💤至手部出现了肌肉的萎缩，或者😡出现了手无力，我们到医院去就🤗诊。如果损伤🔯比较重的话，有的病🚲人可能就需要做手术来治🍹疗。　　两个黄金动作 教你预防“鼠标手”　　如何预防“鼠标手”？专家教🥔大家两个黄金动作，一起来试试↓　　中日友好医院🔁康复医学科主任 江山：第💧一个动作是肌腱的滑动，我们🕢可以做手指头的屈曲，然❣后再做一个屈曲，再做一个握🔯拳的动作，我们的🏈大拇指可以伸展开，然后再握拳，每个动🕖作每天可以做3到5次。　　第😫二个动作是正中神经的滑动，前臂伸直手🌙掌掌心向上，用这样的方式🗣去牵拉我们的正中神经，维持10秒钟，慢慢复原，每个动作可👤以做5次左右，然后每天都要🐊进行，需要注意的是，在牵拉的过程🌩中，手🍤不应该出现麻木或者刺痛感。　　(央视新闻客户端)“那晚的事是🧜真的”，立花優花自🗨述拍片始末。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://v-oss.cnsimg.net/cspimp/2025/08/1/62be0a40-f6e9-44b4-809f-ebf9b0b7412f.mp4END#ShouJiBan*/视频：王蕴：新质生产🏯力展现出🎖对高质量发展的强劲推动🎳力来源：中国新闻网 　　中新网北京8月1日电(记者 李金磊 张静)“新质生产力🦍已经在实践中形成并且展现👽出对高质量发展强大的📿支撑力和推动力。”　　7月30日，由习近平经🤰济思想研究👣中心主办的“习近平经济思想理论研🎥讨会”在北京举办。习近平经济思想研🏹究中心副主任王📄蕴接受中新网记者采访时💆作出上述表示。　　她认为，生产力是人❎类社会发展的根❗本动力，中国共产党自⌛成立以来🍮就始终带领全国人民坚持以🚵经济建设为中心，不断解放和发展📤社会生产力，创造了经济社会快🛳速发展的奇迹。　　党的十八大以来，习近平总书记立⛓足🚤我国经济发展实际，创造性提出了发展⌚新质生产🏖力的重大理论论断，强调高质量👍发展需要新的生🔲产力理论来指导。　　王蕴表示，新质生产🐙力本质是先进生产力。新质生🎴产力由技术革命性突破、生产要素创新性配置、产业深度转🏣型升级而催生，具有高科技、高效能、高质量的特征，是🍔符合新发展理念的🥇先进生产力质态。这也决🎒定了新发展新质生产💍力是高质量发展的内🦕在要求和重要➖着力点。　　在她看来，新质生📿产力展现出对高质量发展🔭强大的支撑力和推动力，这也充分🚅证明了总书记关于发展🏪新质生产力🎾的重大理论创新对🍋于推动实践创新的强大🐧的引领作用。　　王蕴认为，下一步🖥要按照党的二十届三中😞全会要求，加快健全因地制宜👔发展新质生产🕖力的体制机制，抓好👃传统产业的改造升级，加快培育🎌壮大战略性新👎兴产业和前瞻布局未🛸来产业。　　同时，针对🚒当前一些产业发展当中出现的“内卷式”竞争等问题，发🤾挥好政府的指导作用，因业施策，落实窗口指导政策，真正让战略性🔷新兴产🐶业为经济高质量发展提🤐供更多增长新动能。　　作😼为深学笃行阐释习⛔近平经济思想2025年会第一场➗专题研讨会，此次🔙会议主题是“习近平🍣经济思想的科学体系和理📳论创新”，邀请国内知名专家、青年学者、企业📟负责同志等开展交流研讨。(完)

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辻真琴/小野寺める/二階堂里穗/美月安潔莉亞

（青岛日报／观海新闻记者 白咲碧）