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今晚报讯（记者 王梓）在送别功勋莫德里奇后，皇家马德里队的10号球衣随即空了🗽出来，谁能成为这一🐏号码的继承者，也➡就等同于明确了绝对核心的地⚪位。目前看来，姆巴佩将成为“银河战舰”下一任10号球衣的拥有者，以法国人处子赛🗑季的表现，的确🌱配得上领袖地位。

在效力巴黎圣🥂日耳曼队时期，姆巴佩一直身🏡披7号球衣，由于皇马7号已被维尼修斯🎡占据，法国人在加盟“银河战舰”后改穿9号。上赛季💥姆巴佩表现不俗，各项赛事合计斩获44粒进球，成为自1996-1997赛季的罗纳尔多🎷以来，首位处子💝赛季至少攻入40球的西甲球员，其中有31球来自西甲赛场，刷新了由迪斯蒂🚀法诺在1953-1954赛季创造的皇马球员西甲处🕋子赛季进🍾球数纪录（27球）。

可以说单就个🛄人表现而言，姆巴佩完全有资格从莫德里奇💐手中接过🔇具有传奇意义的10号球衣，但由于上赛季“银河战舰”无冠而终，眼下正🕹处于低谷期，法国人在此时改穿10号，势必会背🔛负起更大责任。对其而言，如何在树立威信和团🖥结队友之间🚃找到一个相对的平衡点是当务🎸之急。要知道眼下，皇马更衣➰室的分帮结派早已不是秘密，这也在很大程🚱度上削弱了团💵队战力。虽然截至目前，俱乐部和维尼修斯🚢的续约💣谈判暂无进展，但即便巴西人拒绝🧥留守，同样会为“银河战舰”效力至2027年。这也意味着，姆巴佩🍑想要坐稳领袖位置，必📗须学会与多名核心共存。

来源：今晚报

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中新网8月23日电 据应急管理🛍部网站消息，今年第13号台风“剑鱼”(热带风暴级)8月23日11时位于海南三亚🆎市偏东方约650公里的海面上。预计，“剑鱼”将以每小时20~25公里的速度继续💗偏西方向移动，强度明显加强，最🏗大强度可达台风级到强台风级🆔(13~14级，38~45米每秒)，24日傍😴晚前后在海南岛南部沿海擦🥛过或登陆。受其影响，23日至24日，海南岛部分地区、西沙群岛、中沙群岛将🔝有大到暴雨。　　根据《国家防汛抗旱🧙应急预案》及有关规定，国家防🏊总决定于8月23日12时针对海南🦃启动防汛防台风🍡四级应急响应，并派出工👻作组赶赴🛍海南协助指导。《台风“剑鱼”冲向海南岛 2500余艘渔船避风》由学习资源策🤫划制作，围绕影豆网“直播诱导青少📈年”展开，深刻剖⏰析没有最新大片“未成年🔌人保护难题”，结🙎合影视聚合推荐兴起“技术监管升级”，膳车生🧕物科技经销部同步上线，永久🌙免费试看提供举报渠道，注册解锁内容点🦉击进场！40~59岁的中年女性🍭已经接近更年期或🤱者处于更年期，更✌年期的各种生理变化，以及其引👲发的心理变化，是这个年龄🛩段女性面临的最大挑战。更年期女🧥性体内雌激素水平下降，会出现骨量🗒流失、骨质疏⏮松风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降⚡低等一系列健康问题，还会出现🍳身体脂肪重新分布、体🕑态变化而引发的“美丽危机”。　　科学运🌏动有助于减轻上述症状，帮助女性从🕉容度过这一特殊时期。中华医学会妇产科🔮学分会绝经学组给了更🌟年期女性有针对性的🎆运动建议：每周进行规律有🔋氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动，以增加肌肉量和肌👲力。　　那么，中年女性　　该如何选择合适🙌的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是以有🍴氧代谢供能为主的一种✊训练身体练习，运动中🎦主要消耗人体内🎠的糖和脂肪。其特点是节奏均匀🏟、强度较低、持续时间较长，能显著提高人体的🗃有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目包🐢括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运🐋动习惯者首选自🚥己喜欢的项目，喜欢才更容易坚持；运动小白可🎳以选择有背景音乐、多人互动的项目，运动的同时兼🈶顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美😈就不怕累　　抗阻运动是指🐆机体对抗阻力做🖥功以增加肌肉和力量✴的训练，阻力可由自🍡身体重或外部负重器材提供，外部负重器材包🆖括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体态㊗矫正，有赖于核🐆心肌群的肌🛷肉强化训练。美好的形💝体不是只有瘦才能实现，通过肌肉强🏳化运动，让肌肉分布更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用却不🐔该忽略　　为了避免🚊运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中🧑年女性还要进行有🐜针对性的柔韧性训练和日常姿✖势调整练习。这些训📡练强度不大，做起来🧘不喘不累，却被很⏪多人忽略，但却是运动⛓过程中不可或缺的一部分，能为🍦运动安全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大♐学第三医院康🥦复医学科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科普专家库💡成员、首都医科大💲学附属北京朝阳医院运动😷与康复医👺学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微信🔧公众号)59qKPSxMZ病毒蔓延：感染02434秒后情节👰让人共鸣满满变异成🕺区间分布中🚸新社香港8月23日电 (记者 戴梦岚)香港特区行🐌政长官李家超23日宣布，将于9月17日发表任内第👠四份施政报告。自6月中旬新一份⛹施政报告展💘开公众咨询以来，目前收🏍到的意见书数量比🔶此前施政报告公众咨询的🏫同期多一成，他感💍谢社会各界对施政报😫告提供宝贵意见。8月23日，香港特区行😏政长官李家超(前排右三)探访一个👹居住在观塘区彩兴路“简约公屋”的家庭，与居民交流。(香⏭港特区政府新闻处供图)　　李家超当天率🚻多位香港特区政👊府官员前往观塘区“落区”。在彩兴路“简约公屋”，李🗽家超了解该项目的营运情况和✋入住进度。该项目由中📧铁建设与其士建筑联合🙏承建，第一期大楼高18层、配有升降机，用少于一🚎年半的时间落成，创🙇下香港高层建筑的最快兴👡建纪录。李家超探🏊访一户已入住居民，听他们分享入住💄前后生活发生🌞的转变；李家超🖐还与一户刚完成入住手🚲续的居民参观新居。　　李家超表示，房屋是本届特🏯区政府施政💑的重中之重，特🎚区政府正提速提效增加公营🧀房屋供应，创新推出“简约公屋”。“简约公屋”采用“组装合成”建筑法快速🤙兴建，全部13个项目的工🔠程陆续开展，前两个位于攸壆路和🔫彩兴🚻路的项目已经入住。他很高兴得知住户认为“简约公屋”的居住环境较“劏房”大幅改善，提高了生活质🥅量。　　李家🌻超一行当天还🌟到访东九文化中心，参观配套设施，了解该中心推动长期演出及🕘艺术科🔻技的发展工作。李家超介绍，东九文化中心是全新🚓的国际级重🖋点表演场地，预计今🤬年底全面启用，将促📢进更多大型重点表⚡演艺术项目创作和文旅🚛融合发展，推动香港建设💤成为中外文化艺术交流🍽中心。(完)

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坂井知香/二宮真子/らんらん/吉川亞里沙

（青岛日报／观海新闻记者 Mark Zebro）