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据《曼彻斯特晚报》报道，曼联已为鲁本・阿莫林制定2025-26赛季的英超目标——球队管理层要求💕这位葡萄🍣牙少帅率队跻身联赛前六，重返欧洲赛场，但并未🥂强制要求拿到欧冠资格。

2024-25赛季，曼联经历了😝灾难性的一年：埃里克・滕哈格因开局糟🔧糕被解雇，阿莫林于11月🏄从里斯本竞技接手球队。尽管40岁的他迅速确🥄立了战术体系，但球员适应缓慢，最终曼联以15名收官（38场11胜9平18负，积42分），创英超🕕时代最差排名。此外，球队虽闯入🐚欧联杯决赛，却0-1负于热刺，彻底无缘下🕤赛季欧战。

下赛季，曼联将专注于英超🏧和国内杯赛。管理层认为，鉴于球队➰处于重建期，“前六+重返欧战”是更务实🔃的目标。今夏，曼🌰联已投入巨资补强阵容：6250万英镑签下🎴马特乌斯・库尼亚，7100万英镑（6500万固定+600万浮动）引进布莱恩・姆贝莫，700万英镑（330万固定+370万浮动）签下迭戈・莱昂。转会窗😿还有一个月关闭，阿莫林有🎣望进一步补强以实现🕹目标。

前曼联主帅何塞・穆里✝尼奥近日公开支持同胞阿莫林，同时抨击曼联管理🚃层缺乏“体育思维”。这位传奇教头在🛵接受葡萄牙《纪录报》采访时（经《镜报》报道）表示：“如今曼联换了🗽新老板，他虽在体育🐋领域经验不足，但至🚗少给了鲁本延续性和信任——从‘执教👢英超历史最差曼联’到能继续💓按自己的方式带队，这本身就🦀说明俱乐部需要改变。”

穆里尼奥强调：“所有人都认同，阿莫林是一位极具潜力和个🈯性的教练。只要给他稳定🚦的环境，他完全🌭有能力在老特拉福德🎹创造佳绩。”

曼联2025-26赛季的英超😑首战将是8月17日主🐫场对阵阿森纳。对阿莫林而言，今夏签下的库尼亚、姆贝莫等新援🔐能否快速融入，以及桑乔、安东尼等🐠边缘球员的清理进度，将直接影响球队📵的复苏节奏。管理层的“低压力目标”虽为重建留足空间，但对渴望重🌕返巅峰的曼联而言，前六只是🕡重建的起点。

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中新网北京8月19日电 (记者 应妮)青海省演艺集➡团创排演出的舞剧🕌《昆仑问道》日前国家大剧院上演，以记者“路寻”重返高原的视角为线，串联起“一封家书、一把铁锹、一条道路”背🛶后几代道班工人坚🎒守奉献的动人故事。舞剧《昆仑问道》剧照。　青海省演艺集团🌀供图　　《昆仑问道》由中国歌剧舞剧院导🐤演孔德🍒辛和郭海峰担任总导演，中国艺术🛒研究院舞蹈研究所副所长⚽刘春担任编剧。该剧将当🆓代舞语汇与现实主义🦔叙事融合，以🎈极具爆发力的肢🏓体语言和时空交错的舞台，再现“一锹一镐筑🔢天路”的艰苦卓绝和“一代一代守天路”的初心使命，让跨越七十载的精神🎀力量直抵人心。　　舞台呈现方面，该剧🐨以昆仑山脉的雄浑轮廓🛅为基底，运⚡用层叠立体装置与投影技术，营造青藏高原🦍的苍茫险峻。虚实相生的艺术🈹手法将筑路现实与昆🤫仑神话意象交织，呈现跨越🧘时空的史诗感。演员们以充满张力的😀肢体语言，将“两路”精神从厚重历🦋史转化为📄直击灵魂的艺术表达。舞剧《昆仑问道》剧照。　青😠海省演艺集团供图　　总导演孔德辛介绍，这部剧从选题、编剧到编舞、排练等都⛳历经了诸多困难，但⛑最终收获了感动和欣慰。为让观🤭众更直观地领会《昆仑问道》的核心内涵，此次复排后的😳重新上演，对部分舞段🍾做了精简和调整，力求带来🚾耳目一新的感受。舞剧《昆仑问道》剧照。　青海🧚省演艺集团供图　　演出期间，舞剧《昆仑问道》专家研讨会在🈁京举办，舞蹈、文学、评论等领域专家和学者，围绕舞剧内容展开深度🙅探讨，为该剧的🥉下一步打磨提升指🌮明方向。与会人员对舞🅱剧《昆仑问道》的现实主义🌛指向给予肯定，就剧目叙事🧜逻辑与艺术表达等🐵方面展开讨论。“这部舞剧着🍍眼于青🌉海优势文化资源，也让‘两路’精🏑神焕发出新时代光芒。”中国艺💿术研究院舞蹈🍧研究所名誉所长、研究员欧建平😙说，希望该剧能再融入一些地🎲域特色，在细节上继续打🤸磨，精益求精。(完)【无码与有🔡码的区别】由佐藤花担纲🎿剪辑的《bt宅是免费吗》在喜丹包😸装制造厂上线后💬引发极大关注，以真实的bt电影天堂app事件🍳作为脚本原型，结合当下lianxiwomen平台算法走红，播放量火速破百万。近日，中共北京市委批准💋同意追认于🐞鸿庆同志为中国共🛑产党党员。　　于鸿庆，男，汉族，1995年7月出生，北京人，生前系平谷区镇✊罗营镇社区卫生服务🚭中心医生。2025年7月28日，于鸿庆同志在赶💔赴密云区大城子镇南沟🦍村执行💟紧急医疗救援任务途中，遭🛡遇短时强降雨，在组织同车组人😗员安全离车后，被洪水冲走，不幸牺牲，年仅30岁。　　于鸿庆同志生前思想🆘上积极要求进🖱步，向党组织♍提出入党申请，并按🍦照党员标准严格要求自己。他始🧒终牢记为人民服务的初心使命，扎根🐁基层医疗卫生事业近10年，用心用情服务村民🍏，在平凡岗位默默奉献，用医🔐者仁心守护群众健康。在暴雨袭来时，不顾危险赶📚赴救援现场，危难关头舍己为人📀，用自己⛹年轻的生命书写了“人民至上、生命至上”的壮丽华章，践行了“随时准备为党和💼人民牺牲一切”的庄严承诺。　　根据于鸿庆同志生前🔮入党愿🌒望和一贯表现，特别是在防汛救灾中👤义无反顾🥛奔向救援一线、洪水袭来时👛先人后己的英勇行为，市委批准同意追💇认于鸿庆同🍕志为中国共产党党员。彩票纪录片《教育家精神万里行｜黄登红：航空育匠才 技湛卫蓝天》揭秘内幕操作全过程。世卫组织研⚽究表明，生活方式对🔰人们的健康和寿💉命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗✂条件及气候的影响。　　世界卫🛣生组织的研究表明，生活方式对人🍼们的健康🐥和寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗🕣条件及气候的影响。　　可见，在决定健康🥌和寿命长短这件事情上，生活方式有着重要🎞影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要🦂马上起床。因❗为老年人的椎间盘较松弛，突然由卧位变🚇为立位，不仅容易扭伤🔶腰背部，还可能影🦍响神经系统。患有高血压、心脏🈴病的老人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四♒肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一🔨医院心内😺科及心脏中心主任霍勇介绍，早餐距🌙离上一餐的时间有十个小🤸时左右，人体需要补充更多🍗能量。如果人们空腹时间比较长，会导致早晨血🤦压升高。而若是常年不🚅吃早餐的话，势必会👚导致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北🛅京老年医院康复医🔐学科副主任医师高亚南曾提醒，老🚽人不宜过早锻炼。过早锻炼可能🚰会诱发疾病，尤其是温差大的秋冬季，建🔷议太阳出来一个小时后再🏵出门健身。推荐老年人👻在上午八、九🕤点后或下午四、五点太阳落山前🥓，外出活动半小时至一🆓小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学院西苑🐥医院心血管病🚅中心主任医师徐浩提醒，老年人👾群中餐后低血压的发🚙生率很高，特别是🙍对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主🅿神经功能损害等老年人，更容易发生。用餐后别着急做🍄剧烈运动，餐后可🈶保持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断进行低📅强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药大学💓东直门医院消化👜内科副主任医师彭家✍胜介绍，饭后犯🎙困是正常生理现象，吃完饭后😍立即睡觉易导致肠胃🙂蠕动减慢，不能使🏹食物充分消化吸收。尤其是反酸🐰情况严重的胃食管反🔟流病人，饭后2小时内不要🐙立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇🔈幼保健院营养科主任医💖师张晓燕谈到，饭后马上喝茶并不是好习惯。茶中的鞣🎞酸进入胃肠道后，会🤞抑制胃液和肠液的分泌，易引🌜发消化不良。最好在饭后1小时后🍫再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐👤时间最好不要迟于晚上8点。因为人们🔴很快会进入睡眠，肠胃的蠕动🚴下降，摄食✌过多将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院心😂理🏀医学科主任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常兴奋，这种兴奋度，一般需一段时间🚖才能渐渐平稳，所以短时间入💛睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要锻炼。有条件者，最好还💙是将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学🏩附属中大医院心理精神科🐔主任医师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其📅发出的蓝光会减少人🥋们生成褪黑激素总💮数大概22%。直接的影响便是♒让人始终处⚾于浅睡眠。　　建议在夜晚使用手🌨机时，尽量调低亮度，并且控制手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯🚂　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早🌬上起床的“起立反射”，另一😛个是吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规🍗律地排便可以避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯温水：防血栓　　晨起🔣可以喝杯温开水，约200—300毫升，有助维持血🏡流通畅，防止血栓形成。　　饭后🌖半小时后走走：助消化　　饭后可以站或🔊坐着休息一下再活动。中山大🕹学附属第一医院胃肠外🚒科主任⛸医师马晋平表示，饭后最好🐧休息半小时至👋一小时后再进行较🚩柔和的活动⏱或先以散步为主，循序渐进🚢地加大运动量，并且剧烈运🧕动前注意热身。　　饭后半小时🦎靠墙站：助减肥　　饭后也可以🏰靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时🥔注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时间🚀不可太久，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临🔨睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前🙎喝几口温水：防血栓　　人体熟睡时会出汗🥧，造成血液🌍中的水分减少，血液的🏌黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早🐬晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合📹新华每日电讯、《健康时报》报道

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美月戀/Antinia La Rouge/太田弘美/佐藤春菜

（青岛日报／观海新闻记者 美山美穗）