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　　夏天是吃水🔶果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标🕒配。这些香甜可口📕的时令🦋水果牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更❇健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑🈶。

　　很多人喜欢👉吃冰镇🕸西瓜消暑解渴。但是，食用过🧔凉的冰镇西瓜可能会🤽刺激食道，造成😠食道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜🍌最好在室温中放置👑一段时间后再食用。

　　1 什么时间吃🏖西瓜更合适？

　　专家建议最🥠好在两餐中间，在早🏔饭后或者午饭后⛄两到三个小时食用，或者是在🐨运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之🐄内食用完毕，如果当🗃天食用不完，可🎞以放到冰箱里边冷藏，但建议💠不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底❌部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓👶声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像⛽钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含📻多种维生素📢和果酸以及钙、磷等，可以补充夏季汗⏫液流失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减🦕重需求的人群；

　　膳食纤维含量丰⏲富，有🛷益于肠道健康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗🥊氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿👐病患者和消化🌍功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛📸过敏的应优🕛先选择油桃或者去皮后食用👷。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫⛅色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香🐩气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不📵算突出。虽说山竹的🛹抗氧化性较为突出，但主要归功于山竹皮，但正常💄情况下吃山竹的时候不📐会吃皮，因此，吃山😯竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一🌟个山竹底部都🧢有花朵形状的脐蒂，仔细数一🤰下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可🦑以猜出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和🛋萼片颜色比较绿，并且果壳颜色为🧤紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹🤜果壳其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像红薯，但其实它是一种水⚫果。雪莲果😞肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸荠的感觉🌃。

　　说到🤚雪莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块🛣茎中几乎不含淀粉，低聚果糖是其主🎲要的糖类物质，占果👢实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又🛰叫作果寡糖或是蔗果低聚🍲糖，属于🎯益生元的一种，是功🏩能性低聚糖，也是一🎇种非常好的水溶性膳🍆食纤维。

　　当我们摄入低👛聚果糖后，它会被肠道中的📳有益菌利用，促进双歧👰杆菌等有益菌的增殖，发挥调节🤨肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项🍢动物实验发现：以患有糖尿病🚐的大鼠为试验对象进行研🤮究，证明了雪莲果低聚果糖还可🐩以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一🔼次吃太多雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天⏸顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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一些骑行团🌘公然招募低龄学🏛员长途骑行　　未成年🔹人骑行乱象调查　　在绿灯😓亮起那一刻加速冲出骑🛷行道，在人流与车流间🥚横冲直撞，把家长的叮嘱🎩甩到“九霄云外”；骑着尺寸🥥比自己身板大出🤼不少的自行车，摇摇晃晃、吃力📉地蹬着前行；和身🍳旁的伙伴玩起了“竞速”……这是《法治日报》记者近日🍒在北京多个地方🥨观察到的未成年人骑车情景。　　暑假期间，骑行📁运动持续升温，越来越多的👣未成年人加入骑行队伍。然而，在这股“骑行热”背后，安全隐患也🌏随之浮现：未满12周🌋岁的儿童违规上路骑行，部分骑行团公然🐕招募低龄学员开🐘展长途骑行，家长监🌍护责任缺失……　　受访专家指出，此类行为不仅明显违✈反道路交通安全法实😷施条例中的规定，更将未🌃成年人置于高风险环境。低龄儿童道路认知、应急反应与控🎷制能力均较弱，在开放道路骑🌕行极易发生事故。家长、机构与🚥社会应共同筑牢安全防线，杜绝违规骑行，强化安全意识，为青少年营造🦔真正健康、安全的骑行环境。　　家长放任🔑儿童骑行　　8月18日傍晚时分，北京广安门附🥨近车流如织。3名小学生正骑着自行车🍧在机😍动车道和非机动车道之间来回🗳变道追逐，嬉笑声响彻街道。在他们身后跟🕥着的骑电动自行车的⛷家长，却未对🎮孩子们的危险行为进行任何🍻阻止。　　记者连续🎎多日观察发现，这些低龄骑行者中极少有🔆人佩戴头盔，更无人穿👃着专业骑行服。　　在北京复兴门地段，不少看似未满12周岁的儿童🌏骑着共享单车🚄练习骑行：有🎒的因身高不够需站立蹬车，有的停🏽车时需跳下车辆，有的车技生疏、行车轨迹摇晃。　　“有些家长让孩子🍀骑成人自行车或💗高度不合适的共享单车，孩子脚🍮尖刚刚够到踏板，根本无💐法有效控制车辆。”在附近🌲居住的北京居民杨先生告🕒诉记者，他甚至有时🌂候能看到家长在人行道上🛡推着孩子学骑车，孩子掌握不好🌸平衡，车🐬把摇摇晃晃的，看着就让人捏把汗。　　在北京城区工作的林先🎠生多年坚持骑行锻炼，他也深有感触：“有时候能💬看到家长带着孩😬子在市区夜骑，有人认为到✨了晚上，车少了，路上情况就🗜安全。事实上，家长工🌌作一天本就疲惫，反应🔞速度会变慢，路🚍灯少的地方路面情况更不安全。”　　北京市昌平区🐂十三陵水库环线作🛠为热门骑行路线，也常见低龄🤯骑行者。骑行者刘🗜先生告诉记者，曾见十余岁孩子与成人🚾竞速，甚至未🗳掌握避让技巧就飞速骑行，险象环生。　　“之前还看到过😥不少次十一二岁🦓的孩子和成人竞速，还有的👠孩子还没学会如何有📄效躲避身边快速🌾驶过的骑行队，就也飞速骑行，这都是安全隐患。”刘先生说。　　招🦔募骑行不需经验　　除了家长自🔥发带领之外，市场上🐾部分骑行机构组织的“亲子骑行营”也存在明显🚼违规行为。　　记者调查发现，暑假期间，一些旅行社、骑行俱乐部等🐻开办了“亲子骑行营”。这些“骑行营”招募亲子组合，或由儿童“独立”参与骑游。在社交平台、短视频平台、公众号等多个渠道🎾都能看到相关招🦆募信息。　　某机构推出的“360°轮征青海湖”项目全程353公里，历时5天4晚，当记者询问是否需要👠有骑行经验时，客服明确表示“最小参与者6岁，不需要骑行经验，会骑自行车📨就行”。谈及对儿童的其😳他要求，客服回答：“严✅格来说要身高1.4m以上，1.4m以下只能体验部分路段。担心车多的话，可以上保障车。”　　另一家机构👴组织的“漠满公路7天6夜中俄边境线骑行”招募对象同样为👼亲子群体。在其宣传介绍中，记者看到，该活动全程达820公里，主要为国道公路，“零基础骑行要⏸求，不会骑车的家属🉑也可一起同行，专业的骑行领队😜可以现场手把手教学”“8至12岁的小朋🌒友可以骑行特配🌯的儿童自行车参与骑行，感受运动的快乐”，记者📻问及儿童需满足的条件，客服表示“5岁以上，会骑车的小朋友就可以”。　　对此，在🔉北京工作的资深骑行🧐者李先生说，未满12周岁儿童😏上路骑行已属违法，更不必说在国道🤫、公路等复杂🔏路况中长时间骑行。“孩子技术、反应力和耐力均不足，一旦发生意外，后果不堪设想。”　　定居⤵浙江杭州的资深骑行者齐先生说：“小孩一定不能跟着成人的骑🌍行团一起骑行。在成人骑行团🤺中，大部分骑行者骑的🚗是公路车，而公路车的轮胎较细，且把横更短，对于儿童来说更加🤗难以操控。同时，公路🐗车对于路况要求较高，在跟队过程中哪怕‘轧到两厘米的小🤬石子’，对于孩子来说都是难以控制的🔅。”　　严查儿童上路骑行　　针对低龄骑🎎行问题，可持续交通创新👷中心研究员郑翔指出，我国道路交通安🛤全法实🌸施条例明确规定驾驶🛅自行车必须年满12周岁，低龄🍟儿童上路属违法行为。　　北京市律师协会🍭交通👃管理与运输法律专业委员会主🔂任黄海波强调，儿🍬童控制能力差，骑行风险高，家长陪同并不能🐭消除安全隐患。“作为孩子安🏉全的第一责任人，家长🎽应当首先遵守法律的规定，不要带领或者放🆎任孩子🐑去进行这种违法骑行行为，这不是陪不陪同的🙎问题，是事关孩子安全👾的问题。”　　为系统消除未成年🍚人骑行安全隐患，受访专家建议🦓采取“疏堵结合”策略。　　“一方面看👈到儿童骑行需要，可🌸以考虑规划安全骑行区域，如在公园、广场、社区等场所规⏬划专门的低龄儿童🌹骑行区域，设置专门的儿🚹童骑行道，设🙁置明显的标识和安全设施，如缓冲带、防护栏等，将儿童🦐骑行区域与其他人流、车流进行分离。”郑翔说，另一方面🗳要加强对低龄儿童👞违法骑行的执法力度，对在🎽道路上违规骑行的低龄🎸儿童进行👠及时劝阻和教育，对监护人进行批🏵评警告，情节严重🚣的依法予以处罚。通过严格的执法，形成威慑力，减少低🛩龄儿童违法骑行的现象。　　郑翔建议，建立社会监督机制，鼓励其他骑行人、行人等交通🚕参与人参与监督，发👦现低龄儿童违法骑行行为及👆时向相关部门举报。同时，利用监控摄🏐像头等科技手段，对重点区👛域进行实时监控，及时发现和🚍处理违法骑行行为。　　对于骑行团招募未成⛩年骑手的行为，郑翔认为，须进🌖一步明确骑行团📩准入门槛与活动规范，要求骑行团🤣组织者具备体育📑经营许可、专业骑🏇行教练资质，并🥀购买足额公众责任险。同时，强制要💹求组织者在招募时查🤛验参与者身份证件，禁止12岁🛀以下儿童报名。　　“骑行团的🔭组织者应提前向交管部门报备骑行路线，确保避开高风⛔险路段(如快速路、施工路段)。体育、公安、教育等➡部门应建立联合监管机制，定期🤤开展专项检查。社交平台、短视频平台🐻应禁止发布‘儿童骑行营’‘亲子骑行营’等广告，或要求广告方📗设置12岁年龄门槛，并标注安🍁全风险提示。”郑翔说。　　受访专家指出，只有通过家庭、学校、社会🐜与政府多方协同，才🙏能为未成年人营🐈造真正安全的骑行环境，让骑行这项有益身心的🦏运动真正为青🥂少年健康成长服务。　　本报记者 赵丽　　本报实习生 张鸿儒　　稿件来源：法治日报【无码🌠情节创新趋势】根据粤1120250828115636-7公开信息，《全族乱史》拍摄🈹地点涉及多个大庄子乡真实😦场景，片中做📃作爱动态镜头源自😨匿名捐赠素材，小说🔫角色分析站已申请版权保护。中新网8月22日电 据商📨务部网站消息，7月份，我国消费市场发👄展态势总体平稳。据国家统🚢计局数据，当月社会消费品零售总额3.88万亿元，同比增长3.7%，增速比📙去年同期高1个百分点。1-7月，社会消费品零售🤯总额28.42万亿元，同比增长4.8%，服务零售🏆额同比增长5.2%，商品和服务零售👆合并同比增长5%左右。　　一是商品消费稳步增长🏒，家电家🤜具手机持续热销。7月份，商品零售额同比➡增长4.0%，其中限🕺额以上单位商品零📮售额增长3.1%。1-7月，商品零售额增长4.9%。消🚶费品以旧换新政策持续显效，7月份💒限额以上单位家电、家具、通讯器材、文化办🔏公用品零售额同比分别增长28.7%、20.6%、14.9%和13.8%。据汽车流通协❄会数据，7月份乘用车💼零售量同比增长6.3%，其中新能源乘Ⓜ用车零售量增长12.0%，渗透率达54%。升级类商品保持🚠较快增长，限👛额以上单位体育娱乐用品、金银珠🗿宝零售额同比分别增长13.7%和8.2%。　　二是暑期消费🚉亮点纷呈，文体旅游“热”力十足。1-7月，服务零售额中，文体休闲🍨服务类、旅游咨询租🕜赁服务类、交通⛵出行服务类零售额保持两🔽位数增长。避暑游人气火🦊爆，平台数据显示，“夏日避暑好去🦌处”搜索热度大👻幅上升。文博游备受青睐，博物馆预定热度同💫比增长超2倍。电影市场🥑人气较旺，暑期档电影票🌒房突破100亿元，一批国🍄产优质影片口碑票房双丰收。“中国购”成为热词，离境退税政策优化📚叠加免签国家扩容，推动入境消费大幅增长。　　三是线上消🎉费较快增长，实体零售🍆加快创新转型。1-7月，网上零🚠售额同比增长9.2%，增速比前6个月加快0.7个百分点。其中，实物商😬品网上零售额增长6.3%，增速加快0.3个百分点，快于同期🦄社会消费品零售总额1.5个百分点。实体⛷零售企业积极顺应消费发展新趋🗺势，优化商品和😇服务供给，创新多元消🖨费场景，提升消费体验。1-7月，限额以上零售业实体店铺零👉售额同比增长4.2%。其中，仓储会员店零售✅额🖐增速持续超过30%；购物中心零售额增长6.4%，增速比上半年🎎加快0.4个百分点。深度报道：《广州涉外🍩仲裁案件近三年涉港案件占🐯比达五成》还原做作爱动态始末。中新社北京8月23日电 (记者 应妮)1940年，商务印书馆出版国🈯学大师钱穆的《国史大纲》。85年后，这一🦌经典著作的简体横排版由商🚻务印书馆首次🐚推出。　　该书自出版以来👉一直以繁体⚓版本面世，不断有读🐔者表示希望👏能读到简体版。23日在北🏠京举行的新书发布会上，钱穆孙女、北京🔓语言大学文学院钱🐘婉约教授解释了为何到今天才🌹推出简⏺体版的原因。“祖父一直觉得😔中国人如果要传承中国传统文化，不能丢了繁体字，因此后人📮一直承先辈遗训。”　　为🌇了便于让更多当下读书人📪阅读这部经典，家🏝属应商务印书馆的商请，并征得台湾素书楼🤠文教〽基金会的同意，决定授权简体字版，希望以此🏤书的普及为契机，增进年轻📗人对中国历🥞史文化精神的深入认知和关注🕶，更大程度地🔥实现钱穆著书的寄望。　　钱穆生于1895年，时值甲午战败，国家多难之秋。他曾说，自有记忆以来，亡国与饿死是压在心头的⚪两重阴影，中国会不会亡是🐯他思考最多的问🥞题。　　《国史大纲》诞生于😙抗战的艰难岁月，彼时钱穆🚎辗转至云南西南联大任教。在民族危🥘亡的紧迫感与🏫使命感的驱使下，他利用🤶授课之余，于1938年至1939年在宜🍽良城外岩泉寺完成此书，并于1940年由商务印书馆出版。《国史大纲》首版因战乱辗转🚓于香港排版、上海印刷，仅数百册运抵后方。1943年以“国难版”再次发行，钱穆于扉页题写“本书谨奉献于前线🏤抗战为国牺🎠牲之百万将士”。　　在这部通史巨著中，钱💆穆以纲举目张之体论述🔹了上自远古、下至20世纪初叶的中国🎳历史进程，对历代🍷政治制度、经济体系、社会风习、文化⏭思想及其相互影响均有深刻揭示，以此阐明中国时代📑变化之特征、一脉相承之传统😯、多元宽容之文明、治乱盛衰之缘由🥁。　　北💁京师范大学历史学院教授、博🖇士生导师张昭军说，钱穆所著《国史大纲》以历史📠思维回答现实问题，其以文化🌁为本位观察🦗中国历史仍具现实意义，当下的中国😜仍须在发扬文化传统的🚂前提下寻求突破。(完)

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峰不二子/李光/郑一泓/展子虔

（青岛日报／观海新闻记者 郭徽）