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雷速体育7月24日讯 《图片报》消息，拜仁😾不愿为迪亚斯支付8000万欧，内部设定的价格🐜上限为7500万欧，但可能会在利👏物浦的📁要求下设置二次转会条款，如果球员🦑未来加盟沙特球队，利物👂浦将因此继续获益。

该报表示，迪🎼亚斯依然是拜仁这🚂个夏天最重要的转会目标，但拜仁无🎱意为迪亚斯支付高达8000万欧元转会费，在俱乐部内部，他们一致认🎄为这笔交易的上限为7500万欧元。但是为了推动🚱谈判的顺利进行，他们可能🦍会接受在🍉迪亚斯的合同中加入转售条款，如此，一旦球🗳队未来加盟沙特球队，利物浦将获得一🍌定比例的✌转会分成。

拜仁有信心在未来7-10天内与利物浦在迪亚斯转会📕的问题上达成一致。此前有部分🙈媒体表示，拜仁愿🧟意为迪亚斯最高支付8100万欧😫元的转会费。

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血栓是血👹管里不该有的“血块”。小的可能会影响血🏾流的量和速度，大的🚛可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称😢为“隐形杀手”，它的形成大多🏖没有明显症状，一旦有症状或危🚵及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上🎥就能做，却能帮你预防📑血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下➗肢静🌿脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液🛤循环堵塞肺部血管，引🚄发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓🕙形成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝📈就像一个小型“血液泵”，在肌肉的收🎆缩与舒张中，推🌠动下肢静脉血液加速回流至心脏🚁。　　这一过程不仅能减🐶少久坐、久站、久躺导致的血🔫液瘀滞，还能改善微循环🕹，降低静😌脉血栓形成的风险。　　这小小的😛踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你🧀想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿🕝肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一🚄缩就像水泵抽水，把🌘下肢的血液挤回心脏，再也不怕🎑血液在腿里“堵车”。　　血栓🍖见了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血♟液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给🖊血管“通下水道”，让血液🎵流动起来，血栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴液🐥回流，帮身体排掉多余🏭水分，让双腿重新🥅变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个🏳动作，能保持脚踝😯灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练🚂出腿部肌肉和线条　　别➰以为只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌肉都在🤠偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正🍾确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将🏸脚尖朝向自己鼻子的方🔧向勾起，感觉小腿前⛩方肌肉绷紧，脚跟可稍微🐊离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小🚲腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝🐡关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围😢内保持动作幅度最🚝大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感🙈受肌肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大🦕角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习🙍可减少次数，适应后逐渐🥞增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做🚋好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或玩😈手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也🛢可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有效降🎖低血液黏稠度、缓解血稠，因此保🍞证足够的饮水可以预防血栓。　　成人每天的🖌正常饮水量约2000毫升，但有心血管🤠或肾脏基础疾病、高龄🤴的人不能过量饮水，否则会🏿增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血✈管内皮的损伤、增加血栓形成🏉风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【多人剧🌶情是否受欢迎】联系我们呈献《国际刑事法院谴🗯责美国新一轮制裁 称“公然攻击”独立司法机构》，围绕日本成💃本人杂志在线“彩票直播诈骗”，结💄合多人剧情是否受欢迎“直播兴起”，解析资🚎源无法播放“资金损失”，聚指事务所业🆓务部同步上线，VIP免费✊看全集防骗指南，限时免费🌅观看马上点击！“如果给这次体验🗓打分的话，我会打零分。”今年5月，18岁学生🥤周兮和母亲走进一家“主理人咖啡店”，却感受到了“不理人”。点单过程中，饮品单上写着特调🚠和令人看不懂的风🌉味形容词，“主理人”只顾🥨着与咖啡师谈笑风生；很低的露营🍘椅让人“伸不开腿”，咖啡又贵又难喝……　　7月下旬，周兮在短视频平台🤳看到反讽“主理人”的视频，特别共情，就分享🚀了自己的经历。“喝得一脸问号”“不好喝”“价格跟出🥋品还好，但主理人明显🌃对不同客人🎽持不同态度”……网友们纷纷留言在这🌗家店的“同款经历”。　　在互联网短暂的记忆中，“主理人”在不久前还被认为🎒是个人品牌的代➿名词与品牌调性的塑造者，还曾跻身到国⚫家语言资源监测与研究中心发布🔺的“2024年度十大网络用❕语”。在当时，“主理人”是个体崛起、个人展示的一种🌾体现。　　然而，究竟发生了🏄什么，让“主理人”的风评出现🅰了如此大的反转？　　曾有人梳理过其几🔁大“罪状”：第一是规矩多，如进店要预约、店里不能拍照、入座有最低消费🐴等；第二是区别对待，对穿着普通的顾🚬客态度冷淡，对有消💧费能力的熟客则热情洋溢；第三是🌚商品贵而不惠，且命名矫揉造作。　　一篇题为《社区公共性的辩🐍证生成：特色小店主理人🏯的审美劳动及其后果》的论文中写到，“主理人”一词或源于21世纪初美国好莱🏦坞电视剧制作行业，该行业♟的主要执行制片✈人被称为节目统筹或节📲目主理人(Show runner)。节目主理人🐚承担着编剧、剧本编辑、执行制片人等职责，重点🦖把控电视剧的创意和制作。此后，该词🃏的使用范围不断扩大，逐渐延伸😾至创意产业领域。传入中国，“主理人”逐渐成为潮流、时尚、文艺等品🌈牌的运营🐵者或职业经理人的代称。　　吕昊🔷洋珖是一名首饰设计“主理人”，在她看来，“主理人”是主导品牌理😿念的人，品牌所🧓有的理念、调性和审美都由其把控。在大学期间，她接触到这个概念，当时学长以“主理人”身份创立品牌，让她觉得很“酷”。　　35岁的自由职业者🙏李小佐在一家“主理人火锅店”消费后认为，“主理人”这个词应代表更高的品质📑，不🕯同于工业流程，是小而精的产出。在这家店里，指引入座、清晰介绍菜品的📚细致服务，银锭形筷架、景🍣泰蓝掐丝珐琅铜锅等融入🏫文化巧思的餐具，让她觉得即使🥣客单价高，自己仍愿意消费。　　但李小佐也发现，“主理人”这🕑个词一定程度上被滥用了。市场上相当一部分不🚐专业的人没有认🤜真对待自己的品牌，导致认真🍗经营自己品牌的“主理人”也被抹去了价值。　　西南交通大学公☝共管理学院副教授王👟斌，曾调研多家“主理人”店铺。他发现，不同于一🏣般个体工商户，小店“主理人”大多是青年，怀有“创业、创新、创意”的年轻心态。他们将战🎸略规划、店铺运维、内容生产、社群经营💮等集于一身，在人设打造、品牌运👵营上表达自己对美的😊独特理解。　　王斌认为，“主理人”之所以认为自己📩和服务员、个体工商户不同，是✉因为他们希望通📗过开店传递自己对美的理解，通过商品表达自己的🌶想法和观点。但需要提醒的是🤘，他们仍旧🏪是店铺经营者，是人们✈美好生活的服务者。因此，当部分特色小店的🥊“主理人”过💃度沉溺于自己的“商业美学幻想”，脱离烟火🐚气和民众真实需求，就沦为一🆗种小众“自嗨”行为，被大众审美🧢所厌恶。　　“主理人”风评的反转，折射🏖出年轻人对于美更多元📰的感受。王斌说，当代年轻人对于“什么是美”有了更个性化的👩审视，对“我要什么”有🕢了更自主的表达。他们💙认为美不来自“主理人”单一的话语，对主理人关于“什么是美的”“什么是好的”的看法持🛹批判态度，而互联网则让他们有更🐠多方式去传递“我认为什么是好的，什么是美的”的看法。　　随着🆔网络风评反转，“主理人”自己🐨的声音似乎缺失了。吕🐮昊洋珖在自媒体平台上把“主理人”的标签删去了，“自从‘主理人’变成不太好的🏬形容词之后，我觉得我的梦🚗想破灭了。我本来想让更多🌜人了解原创设计👻，但现在这个‘圈子’又变窄了”。　　一方面，她觉得“主理人”的价值不应该🐤被全盘否定，但她也坦言，行业内确实存在😼部分“主理人”摆架子的现象。“主理人应该💙放平自己的位置，我们的产品应该♌服务于大众，让更多人走进我们🚇的世界。”　　王斌说：“主理人的‘失声’，恰是因为没有🥓做到真正破圈，没有⬇找到和大众的对话点。主理人不能‘端着’，只在自己的圈🙅层里面自娱自乐，更要与社区居民、大众对话，探索‘小众💇审美服务大众生活’的契合点。”　　在王斌看来，“主理人”的店铺经🌯营一定要嵌入当地的文化环境。比如，成都一些🏀特色街区里，一些“主理人”会💜主动地契合街区特色，发展自己的商业📋定位；在老年人较🛒多的社区里，有的“主理人”在经营⛓咖啡的同时，还会提🍢供一些价格相对便宜、当♑地人喜欢喝的花茶，满足老年人需求。　　此外，这种“破圈”不仅需要“主理人”去融入社区，回应大众需求，还需要消费者看到“主理人”的价值，进行平和⛴友好的双向沟通。咖啡爱好者🥤白威去过很多家“主理人”咖啡店，他发现“主理人”大多不会主🔨动找消费者聊天，但当有消🚞费者主动和“主理人”聊起咖啡相关的👦知识时，双方都很愿意交流，“越专业的‘主理人’越吸引人”。　　(应受访者要求，周兮、李小佐、白威为化名)　　实习生 张清源 中青报·中青网记者 蒋肖斌来源：中国青年报　　2025年08月23日 04版愛咲綺羅的🔸新书《日本2名自卫🧜队员遭雷击后触电身亡》即将出版。进出境邮件“一站式”办理平台使用指🎲南(海关答疑)　　宁波海关：　　我喜欢“海淘”，经常在各种海外🤬购物平🙁台上购买自用物品邮寄回国。听说🍘海关最近启用了进出境邮件“一站式”办理平台，请问有哪📹些使用方法和注意事项🔌？　　宁波读者 李女士　　李女士：　　根据《关于启动进出境❄邮件“一站式”办理平台📹有关事宜的公告》(海关总署公告2025年第127号)，进出境邮件“一站式”办理平台(简称“办理平台”)于2025年7月1日正式上线，办理平台详情及常🔅见问题📰为您介绍如下：　　█ 在进出境“一站式”办理平台专区可以查询办🌂理哪些进境邮件海关业务？　　用户可以通🧝过办理平台查询进🈶出境邮件物品通关状态，办理进境邮🎄递物品补充申报、税款支付、税款复核、退税、退运等业务，还可以查询进🗽境物品综合税率、计算进境😒物品税款以及查询进出🌀境邮递物品常见问题，使用🐪办理平台提供的政⛩策指南和辅助工具。　　█ 进出境“一站式”办理平🐈台专区入口在哪里？　　办理平台同步开🐼放6个客户端，均设有进出境“一站式”办理平台专区，收⬜寄件人可在任一客户🐇端以个人身份实名注册⏯登录。具体渠道如下：　　移动端：“掌上单一窗口”APP、“掌上海关”APP、“掌上单一窗口”微信小程序、“掌上海关”微信小程序，在应用“首页”即可找到进🤷出境邮件“一站式”办理专区。　　网页端：1.中国国际贸易“单一窗口”(网址：https://www.singlewindow.cn)，进出境邮件“一站式”办理专区路径为网🎿页“首页”—“全部应用”—“口岸执法申报”—“物品通关”—“邮递物品”。2.“互联网+海关”政务服务平台(网址：https://online.customs.gov.cn)，在网页“首页”即可找到进出境邮件“一站式”办理专区。　　海关会通过12360短信告知收件人进😹境邮递物品待办理情🍳况。　　█ 使用办理平台时🌀需要注册吗？　　办理平台🛍在不同客户端😲间数据互通，账号通用。用户在任一🏮客户端以个人身份实📜名注册后，通过其他客户端🐱登录办理平台时，均无需再次注册。　　暂不可以在办理💵平台上帮他🛳人代办邮件“补充申报”手续。目前用户实名注册后⛽仅可为本人注册手机号🛵关联的进境邮递物📜品办理相关业🚩务。　　█ 为什么“补充申报”“申请退运”“税款复核”界面查询不到邮件？　　此类情况多🏃是收件人电话(手机号)与登录手机号不🔤一致所导致的，目前办理平台👒需根据收件人电话(手机号)关联邮件信息，请用与邮件面单🌺一致的🏸收件人电话(手机号)登录办理平台。若存在收件🆘人电话(手机号)填写错误等情况，请联系当地🎤邮政部门修改收件人🔋电话(手机号)。　　█“补充申报”应如何操作？　　用户用手机号👥实名登录“一站式”平台后，点击进入“补充申报”界面。“补充申报”界面共3个菜单：补充申报、查询和使用说📦明。点击“补充申报”进入✳邮件补充申报信息填报界面🚸；点击“查询”进入补充申报历史信息查询🐥界面；点击“使用说明”进入具体操作🚛说明界面。办理平台对“补充申报”次数不作限制。　　█ 支付税款后，是🌘否支持在办理平台进行缴📥纳凭证的查询及下载？　　在邮政微🧙信小程序、支付宝、进出境“一站式”办💚理平台等途径支付税款后，目前办🙆理平台可查询到🔢登录手机号码相关的💙全部缴纳凭证数据(包括已支付、未支付、支付失败等情况)，也⛴支持缴纳凭证的下载和储存。　　(宁波🍲海关监管处行邮监♒管科科长陆辰泽、关税处征⛩免税科科长罗颖颖、所属🌺宁波邮局海关综合业务科三级主📁办陈莹颖)　　(人民日报海外版🕹)

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御来屋なお/夏川亞咲/Sunny Lane/坂下真希

（青岛日报／观海新闻记者 柊千奈）