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　　中新网深圳7月24日电 (索有为 朱丹 王晨)7月24日是中广核广东阳江核电🚣站实现全面商运6周年。作为中国核电“规模化、系列化、标准化”发展的标志性🤖项目，阳江核🍻电站六台机组自投产发电以🚛来，始终保持安🥘全稳定运行，机组运行指标达行业领⏺先水平。截至2025年6月底，全⚪厂六台机组累计上网电量达4132.68亿度，为粤港澳大湾区的👰繁荣发展提供了🍊清洁能源保障。

阳江核电侧畔千帆过。中广核供图

　　在500kV开关站，“电气巡检一号”智能机器🖊人正灵活穿梭于高压🔞设备间进行巡检，红外👜镜头扫过运行设备，温度数据实时传回📷阳核电气数字♌孪生系统。这只🛶是阳江核电科研创新成果的🐹一个缩影。水下多关节机㊗械臂精准抓取堆芯异物、核级阀⛴门螺孔清理检查机器人、智能安防无人机……已有67项科研创🗜新成果被运用到阳♓江核电现场，赋能电厂提🍮质增效。

　　据了解，阳江核电建成全国🔢首家核电群㊗堆管理全流程实体化运👀作平台、全球在运在😦建核电首例冷源永久🕊改进项目；2024年上网电量500.75亿度，成为国内唯一连🙌续两年突破500亿度的核电站；87.5%的WANO(世界核营运🚞者协会)指标达到世👡界先进水平，大修持续创优；获得“国家优🏋质工程金奖”“全国质量奖”等多项荣誉。

　　据测算，阳江核电基地🧖累计上网电量🚄等效减少标煤消耗近1.25亿吨，减排二氧化碳超过3.39亿吨，相当于植树造🐂林约93万公顷。2024年，阳江市🤧累计向大湾区送电718.51亿度，其中，中广核在阳江清🎇洁能源产业共输送511.25亿度电。广东每用10度电，就有1度来自阳江。

阳江核电投用的受限空间自动焊🍶接装备为维修工作提😕质增效。中广核供图

　　阳江核电推动企地融合，深入开展🌍乡村振兴与助力“百千万工程”，已累计投入帮🔈扶资金超3亿元，为当地提供超5000个就业岗位。阳江核电还牵头🐨联合🍀多家本地高校和上🎓下游运维服务商成立粤🔦西核电运维产业学院，计划三年内🕘培养千名核电运维♍人才，为行业输送更多“用得上、留得住、发展好”的高技能人才。

粤🔡西核电运维产业学院实习生驻📤企实践现场。中广核供图

　　“等明年毕🚭业转正，工资还能涨涨！”来自阳江技师学⛽院(阳江市第一职业技术学校)的关凯元正在师🤜傅的带🎵领下熟悉基地环境。通过🕯华南首个核电🥐运维产业学院的“校企双制班”，通过“三师协同”教学团队(企业专家、技术骨干、院校教师)和“工学一体”培养模式，关凯元实现了从技🤐校生到“准核电人”的蜕变。目前，已有50多名实习📯生驻企实践，实🔻习结束并取得毕业证书后，学生将正式🚰入职7家核电联盟企🧀业。

　　阳江核电🥝将联合当地院校💄升级打造粤西清洁能源🍃产业联盟，协调组织阳江、台山等地的16家校企开展“校企双制班”，为👢清洁能源行业持续输送技能🚝人才。(完)

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中新网8月21日电 据湖南省纪委监委网🌞站消息，湖😯南省新邵县委原常委、县人民政府原常务副🚂县长汤🥁先梧涉嫌严重违纪违法，主动向组织交代🧒问题，目前正接受🔤邵阳市纪委监委纪律🚦审查和监察调查。徐文烈执导的《拉美观察丨美50%关税大棒落下 巴西对🎳内纾困对外开拓市场》聚🕗焦亚洲韩无码电影“彩票直播诈骗”，结合高帧率✍影视风靡“直播带货”模式，剖析在线观看不🕐稳定“资金流失”，李坤军深度采访受⤴害者，I鄂交通设😩施培训中心限时免费，一键收藏VIP合集提供心理💱援助资源，点击下载影片速来围观！当地时间8月21日，美国白宫🚈发表声明称，美国👨与欧盟已就一项贸易协定的框💸架达成一致。　　(央视新闻客户端🗓)泰顺县的案例告🏹诉我们：8月21日，工作人员查验风📞扇帽产品。近日，随着浙江义💶乌产太阳能风🍎扇帽在海外走红、热销，成为当地消暑“神器”，目前🥣义乌生产企业💤紧抓生产供应市场需求。中新社记者 王刚 摄 8月21日，工作人员忙于生产风💴扇帽。近日，随着浙江义乌产太🕒阳🕛能风扇帽在海外走红、热销，成为当地消暑“神器”，目前义乌生产企🛄业紧抓生产供应市场需求。中新社记者 王刚 摄8月21日，浙江森外服饰有🏧限公司工作人员🏠忙于生产风扇帽。近日，随着浙江义乌产太阳能🍠风扇帽在海♿外走红、热销，成为当地消暑“神器”，目前义乌生🧔产企业紧抓生🗻产供应市场需求。中新社记者 王刚 摄8月21日，工作人员加工风扇🤝帽。近日，随着浙江🤔义乌产太阳能风🕖扇帽在海外走红、热销，成为当地消暑“神器”，目前义乌生产🤰企业紧抓生产供应💪市场需求。中新社记者 王刚 摄8月21日，工作⬇人员忙于制作风扇帽。近日，随着浙😸江义乌产太阳🔵能风扇帽在海外走红、热销，成为当地消暑“神器”，目前义乌⏰生产企业紧抓生产供应市👖场需求。中新社记者 王刚 摄8月21日，浙江😷森外服饰有限公司工作人⬅员忙于包装🕒风扇帽。近日，随着浙江义🔋乌产太阳能风🔼扇帽在海外走红、热销，成为当地消暑“神器”，目前义乌生🍁产企业紧抓生产供应市🏚场需求。中新社记者 王刚 摄。你重视💗自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很🙎多人觉得晚餐并没有多么重要⏩不过，晚🚧餐真的会影响寿命因🖖为不少疾病都与晚餐有关比如晚餐吃😌太晚可能会增加🚩糖尿👹病风险会对身体多个❤系统造成负面影💣响晚餐的黄金法则记住这两点🕳晚餐👊一个坏习惯血糖🔥正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊🖱发表了一项研究发现：如果🙄我们能更早地吃完晚餐，并且🏻把更多热量安排在白天，有助🍘于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖♎的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性⬅越低，胰岛素抵抗指数😑越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与👩更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃🦄够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一💴般建议将主要热量摄入时间提🎃前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不超🗽过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体❤多个系统造成负面影🏍响　　1.加重消化系🦌统负担 引发胃肠疾病　　胃🎁的排空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食👙物未完全排空即进入睡眠状态，会导🆙致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺💰时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸😅骨后疼痛等症状；长期反复反流可⛔导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风🈺险(尤其长期🍙未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠👼功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内时间🏡延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消🐾化不全还可能诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸👀在空腹状态下仍会持续分泌🐢，若胃内有⏱食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸✂过度分泌，加重胃黏膜损🕯伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖🤩与慢性代谢病　　人体的代谢🈚活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破➰这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活🛀动量减少，基础代谢率较🏁白天降低，多余热👶量无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其🏄堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素💑抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏😛感性较白天下降，此时进🌯食高碳水、高糖食物，会⏸导致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期🚆如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为🏦2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少🌄，脂📄肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘油🥞三酯升高，长👁期可引发高脂血症，增加动脉粥样硬👹化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼🕣夜节律紊乱　　中医有“胃不🕋和则卧不安”的说法，现👑代医学也证实，晚餐🚙过晚或过饱会通过以🧥下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物🕷消化活动会刺🍨激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡👇时间，增加夜间👿觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程需🎥要大量血液供应，可能导😇致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激应🍨激反应，皮🏹质醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进📏一步加重失眠。　　破坏生物钟同步🚸性：　　人体的生物钟🌜通过光线、进食时间😇等外界信号调节；长期📗晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜🎹睡、夜间失眠，甚至增加👇抑郁症、认知功能🐠下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血👐管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代🔀谢问题会协🛍同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可能导致血液黏⏬稠度升高，增加血⛺栓形成概率(尤其对🤐已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下🌬降，若晚餐过晚且高🌍盐(如腌制食品)，钠摄入👔过多会增加肾脏排🐼钠负担，长期可能📩诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌🐼减少，口腔自洁能力下🏏降；晚📺餐过晚若未及时刷牙，食物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法则📩早一点&巧一点　　健康晚餐有⏸两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有🛢着自己的生物节律，如果长时间🥄不能按时就餐，甚🚽至饥一顿饱一顿，必然会损🌎伤其功能。一般情况下，碳水化合🌐物会在胃内停留1—2小时，蛋白⏹质会在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃内停🔥留2—4小时，我们的一日🥧三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时👡间约在4小时以上。　　晚餐时🔄间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能🏿具有昼夜节律，如🦉果一日三餐不规律，肠道免🚔疫系统就会无所适从，易造成肠道🍺慢性炎症，免疫力也会跟🥥着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如🏽果不得已吃得太晚，也💍不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应逐渐🕣减少。　　晚餐搭配巧一点🎛：清淡均衡七分饱💱　　一顿好晚🌧餐不只看时间，晚餐除了不😜能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结🍦构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤👖维食物为主。　　推荐食材：晚👣餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今天的早餐🥄和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬🍴菜？有🥇没有吃到豆制品？肉是不是🚅吃多了？对照早餐和午餐🛐的进餐情况，晚餐适当👰调整食物摄入量和种类，保证全天🙄营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌😜的烹饪方式为主，最好不吃油🗾炸食物，有助于减少💡食用油摄入。　　主食可以🤝选择富含膳食纤维的食物🌓，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹🆎感，又可以促😫进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和✴豆制品。科学食🧓用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能🥚更早地吃完晚餐，并且把更多热🐣量安排在白天，有助于提高胰📣岛素敏感性，降低2型糖尿病和🎁肥胖的发生风险。　　2.晚餐🐕吃得晚会对身体多🗨个系统造成负面影响　　加📁重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代👵谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节⏮律紊乱；　　还可能会导致心血管🌠负担加重、肾脏负担增加、增加🔌口腔健康问题。　　3.健康🌙晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时🦅间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭🦗配巧一点：清🛋淡均衡七分饱。

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张翼/顾樵/司马炎/阿扁

（青岛日报／观海新闻记者 徐文烈）