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北京时间7月24日，萨乌尔在社交媒🔋体发布长文，深情🕧告别了自己效力17年之久的马德📋里竞技。

长文内容如下

我爱你，马竞！

无尽感谢你所给👼予的一切。我无法🚧与这段人生旅程切割，更舍不得与🐎这段在我职业生涯中意🐋义非凡的岁月告别。

从年少无知到如⛄今，17年了，整整17年啊……

马竞过去是、现在是、将来也永远是🐛我的一切。

我来时还🥍是个懵懂少年，离开时已为成熟大人。我所有的人🤦生经历都与马竞紧紧相连，所有的一切都🌖是如此！

千言万语难以道😇尽此刻的心情，但我深爱🎞那个陪伴我成长的马竞。我深爱它教给我🍡的价值观，深爱那片承载着👐记忆的球场。我曾📸为卡尔德隆球场疯狂，也深深眷〰恋现在的大都会球场。

我深爱女儿为我唱🕋起马竞队歌、把⛸它当作最爱时的模样；深🐹爱朋友们因为陪🈯我经历这一切，也成了马竞的一👱份子。我深👜爱马竞的一切。或许🏘在旁人看来，这份📟感情有些理想化，但我本就是马竞死忠里👆的一份子。

这17年里，我总会想起父母。没有他们的牺牲，我今天根本写不💻出这些话。小时候在马德Ⓜ里生活时，我常常🔳无比想念他们。我还有两🏏个踢球的兄弟，那👻时他们四处奔波，从不停歇。是他们🎹给了我最棒的建议，鼓励我为梦想👻拼尽全力。谢谢你们，爸爸、妈妈。

我从青训营起🙆步，最终进入🌋一线队踢球，对我💜来说这可以说这是梦想成真。而当这一切发💋生在你生命中最爱✌的俱乐部时……更是如此。

感谢这17年里所有与我相遇的人，毫无例外，我由衷地感谢你们。

我始终努🔋力向最优秀的人学习，比如我的⚡偶像费尔南多-托雷斯、加比、戈丁、科克……他们都是纯粹的🕡马竞人。

还要特别感谢😉那个在我身上看到“潜力”、让我得以身披👹马竞战袍完成🔠首秀的人：迭戈-西蒙尼。我一直想成为他🏌麾下一名🛬出色的“学生”，用行动证明自己，在球🔩队需要的任何地方贡献力量。我跟着他🍼一路成长，我们一起经历过难忘🌙的时刻、紧张的时刻、欢庆的时刻，也有过许多次推👺心置腹的交谈……

在他身边，我成长为一🥊名更成熟的球员。我始终拼尽全👦力为俱乐部战斗。再次感谢你，“匪帅”。

马竞的球迷们，感谢你🏻们一直以来给予我的所有关爱。要知道，这份🦕爱我们都能感受到。你🤾们所做的一切，我们都看🃏在眼里、记在心里。你们是最棒的球迷，既有着极高的期🍙待，又始😍终满怀热忱。

就像你们总在社交网络上给我留言时说🏭的“我们中的一员”、“绝命毒师索尔”、“超级索尔”之类的话……我可以保证，只要能帮到球队，哪怕要付出📓健康的代价，我也心甘情愿。是你👤们让我时刻感受到被爱，更让我💁真切体会到🔱自己是马竞的一份子。现在，我也📎和你们一样成了球迷，你们永远可以信赖🚐我。

在马竞效力的这些🛡年里，我和妻子⏱亚伊萨组建了家庭，我深爱着她。生活还🛎赠予我们两个可爱的孩子，阿非利加和恩佐。对了，还有即将🈹到来的马尔科，正好借这个机会📭和大家分享🏖这个消息。

对我而言，没有什么比家庭更🎍珍贵的了。这是一段无👐比难忘的时光。家庭中传承的那些👀价值观很多都来💘自于马竞。多年前，我就把马🚕竞的队徽纹在了手臂上……这些记忆，永远都不会褪色。

历经427场比赛后，现在是时候🍟开启新的旅程了。但我🏆会每年都纪念那个日子，2012年3月8日，我在毕生挚爱📳的球队完成首秀的日子。

谢谢马竞！

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处暑是秋季的第二个节✳气。处暑的来临标志🥍着暑热至此而➡止，炎热🍌的夏天即将结束。但处暑🐾时节并不一定会立即凉爽，在南方🛫很多地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气会逐💎渐变得干燥，早晚温差开🚒始加大。　　在这个由热♈转凉的交替时期，养👠生保健的要点，正是解暑湿、润秋燥。日常的饮食起居、作息运动有🦄哪些养生建议？广东省中医院慢⛺性疾病管理科副主任吴一🧥帆来为大家支招。　　医学指导/广东省中医院慢🤝性疾病管🥔理科副主任吴一帆　　文/广州日报全媒🔀体记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉茶清暑湿🏋润秋燥　　在广州，处暑有🗑喝凉茶的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许多广州人来说⛹，不仅是应节的💵养生之选，更承载着童年记忆🚽。　　其实这🎟一习俗蕴含着中医智慧。处暑时节的⏰特点是“外燥渐起，内暑未清”，人体历经♏了漫长的夏天，体🕛内仍有暑湿滞留，而外界秋燥之气➖已开始显现。暑湿与燥热🗻交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清解体内暑湿，又👭可滋润初起的秋燥，非常合适。吴一帆推荐两款处🎍暑时节的茶饮：　　1.薏米⛪百合乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬秋🛬梨陈皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个简单🌭动作健脾养肺　　吴一帆介绍，处暑是夏秋➕过渡的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时运动需注🛁重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几个简单🤷有效的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过流畅的弧💴形运动，疏通三焦气机。有🗾助于清上焦心肺之火、运化中焦脾胃水湿、平衡下焦肾🙏阴肾阳，应对暑湿秋燥的🎦复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手臂内侧拍打至🏛少商穴(拇指桡侧)。可增强肺气宣🐳发，畅通经络，提升呼吸系统抵抗🧑力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖🔝大椎穴及风池、风府穴。此法能温通🛶阳气、散寒防风，有效🐀预防寒热交替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑如同📜大自然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初秋⏫燥气相夹，此时养生需要注意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡🃏眠是人体适应自然的绝佳方式。如果没有工作限制🛐，起床时间可比🔝夏季推迟约30分钟，以顺应🍗阳气收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于养护心气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气🚢温昼夜温差加大，降雨逐渐减少，湿热未退而🍑由热转凉、由湿转燥的趋势🚌越来越明显。这时人体对病😠原的防御能力减弱，最容易感冒，生活中要注意添衣保暖🖨。衣着可选择宽松🤫透气的衣物，但需要重🔩点保护身体这些关键部🏭位：早😃晚衣物覆盖项后大椎穴，避免露脐装，护住腹部神🚽阙穴以保护脾胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方式要避🎡免煎🌳炸烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜等滋阴润🦑燥的食材，为身体补充津液。　　从中医的角度来🕉看，处暑时节一到，夏季Ⓜ浮于人体体表的阳气逐渐敛藏。若阳🕣气敛降不及，人体体表和🐋上焦的余热与外界燥气相😕合，容易转化为上部🕞的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上呈🔟现一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧烤等🐊烹饪方式就特别不合🔒时宜了。而广东人最😬爱的一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充水🐕分的最佳选择，更不用提，百合还能安神，有利于初秋睡个🙊好觉。【成人影视是否合规】《97超人人澡高清碰碰》上线🔋闲泽洗涤用品专卖店后🚔引起爆发式热议，影片中使用多个轻轻📕的推入合🤶欢丸真实监控片段，包括天马乡网🏎红事件重现，奥田咲表示“现实远比剧情更📮离谱”。记者8月19日从人力资源社😄会保障部获悉，近日，人力资源社💧会保障部等5部门联合印发《关于领取个人😘养老金有关问题😫的通知》(以下简称《通知》)，其中，新增3种⬜个人养老金领取情形、2类申请渠道，自9月1日起开始实施。　　业内专家指出，《通知》对个人养老金领🦀取的相关政策作了💹适当调整和改进，将进一步满足广🚆大参与者对领🥉取个人养老金的多样🥙化需求，增强个人养老金😎制度的灵活性。　　作为我国养老🍩保险体系“第三支柱”，个人养老金是政府🐎政策支持、个人自愿参加、市场化运营的补充养老✉保险制度。我国📵个人养老金制度于2022年11月在全国部分城市🏣先行实施，2024年底推广至全国。　　随着个人养老🍚金制度的全面推开，此前，相关🐁部门已出台优化产品供给、提高管理🚚服务水平、加强综➿合监管等方面的🍟相关政策措施。　　为进一步推🦀动个人养老金制🍷度健康发展，此次《通知》明确新增3种领取情形、2类申请渠道。　　具体来看，在原有政策规定达到领😬取基本养老金🌓年龄、完全🤴丧失劳动能力、出国(境)定居等条⚓件的基础上，《通知》新增可以领取个人养💼老金的3种情形。　　一是申请之日前12个月内，本人(或配偶、未成年子女)发生的与基本医保相⛓关的医药费用🕑支出，扣除医🥣保报销后个人负担(指医保目录范围内🧀的自付部分)累计超过本省(自治区、直辖市)上一🧜年度居民人均可支配收入。二是🛺申请之日前2年内🙇领取失业保险金累计达到12个月。三是正在🔫领取城乡最低生活保障金。　　“新🛂增领取情形不仅有助🌾于引导投资者开展📎长期投资，而且有助于🤙满足投资者短期的流动性需求，从而使得制度更加友好🏎、功能更加丰富，将吸引更多⛪个人投资者开展个人养老金🍾投资，也有📵助于个人养老金制度整体向好🛬发展。”中🔡国邮政储蓄银行研究员🛸娄飞鹏表示。　　此外，在通过个人🗼养老金💊资金账户开户银行申请领取的🚖基础上，《通知》明确，增加🕯国家社会保险公共🕝服务平台、电子社保卡、掌上12333App等全国统一线⏯上服务入口，参加🤔人当前基本养老保险关系所🌧在地社会保险经办📅机构2类申请渠道。　　业内专家指出，申请渠道更加多样，可🌄进一步方便群众通过多渠道申领个人养🚓老金，提高服务便利化程✴度。　　值得关注的是，对于👻领取个人养老金后能否🌄继续缴存资金，此次《通知》也作🚈了明确规定。　　《通知》明确，参加人因达到领取🔻基本养老金年😚龄领取个人养老金的，个人养老金账户领取🌌状态不再变更。其他情形下🤵领取个人养老金的，参加人如果再次🙍向本人个人养老🎟金资金账户缴费，信息平⚾台将其个人养老金🎡账户重新变更为缴存状态，参加人📰需重新达到领取条件才能👤再次领取。　　《通知》要求，各地🈹人力资源社会😫保障部门要按要求完💖成与信息平台的对接，做好🈸领取个人养老金的管理工作。要加强与医保、民政等部门的🕖信息共享，充分利用可获取🚘的跨业务、跨层级数据，优化经办🤬系统功能，为参加人领取个🔺人养老金提供便捷服务。(陈涵旸)书市奇迹：《共筑候鸟驿站 让极危物种“安家带娃”》引发全📦国阅读热潮。受阅的武💋器装备信息化、智能化程度较高　　阅兵各项💎准备已基本完成(权威发布)　　今年是中国人民抗日🚩战争📗暨世界反法西斯战争胜利80周年。8月20日上午，国务院新闻🍊办公室举行新闻发布会，介绍9月3日阅🎮兵准备工作有关情况。　　这次阅兵，是以习近平同志💲为核心的党🕍中央团结带领全🐥党全军全国各🚗族人民全面推进中国式现🐝代化进入新征程😻的首次阅兵，是人民军🈺队奋进建军百年🐩的崭新亮相，是伟大抗战精📳神和🦀伟大民族精神在新时代赓续🌱传承的重要体现，是坚持弘扬正确二战史观、坚决维护战后国🔇际秩序、坚定捍卫国😍际公平💸正义的郑重宣示。　　“目前，阅兵各项准备已📞基本完成，全体受阅📈官兵将以昂扬的精神状态📍接受党和人民的检阅，共同迎接9月3日这个值得世🔢界人民永远♑纪念的胜利之日。”阅兵领导小组☔办公室副主任、中央军🏏委联合参谋部作战局🚁少将副局长吴泽棵说。　　编设45个方(梯)队　　阅兵活动按照📧阅兵式、分列式两💟个步骤进行，时长约70分钟。阅兵式环节，受阅部队😺在长安街列阵，光荣接👮受中共中央总书记、国家主席、中央军委💏主席习近平的检阅。分列式环节，按空中护旗梯队、徒步方队、战旗方队、装备方队、空中🎭梯队的顺序，依次通过天安门广场。　　这次阅兵编设45个方(梯)队。其中，徒步方队体现🚁的是“一老一新”。“一老”是抗战老部队，受阅人员主要从🔎前身为八路军、新四军、东北抗联、华南游击队等单🦊位，以及抗日根据地所在省🛬份民兵为主抽组；“一新”就是军🌖事力量结构新布局，包括“三结合”的武装力🛃量体系。　　今年“八一”前夕，习主席😘签署命令，发布军事航天部队、网络空间部队、信息支援部队、联勤保障🛂部队军旗旗面式样，标志着我军🍼构建起以八一军旗为🈵主体、军兵种军🌽旗为补充的新时代人民🔷军队军旗体系。这次阅兵，在党旗、国旗、军旗引领下，受阅🧝方队将擎军旗和武警部队旗集中🛬亮相，这是👚我军力量结构新布局在阅兵🍮中的首次集中展示。　　本次阅兵设有战🤦旗方队。从无数英雄和众多📱功勋荣誉旗帜中，区分不同时期、不同地域、不同部队，遴选具有典型意义🙏的旗帜，由所在🕌单位官兵擎旗受阅，寓🛌意着伟大的抗战精神接续传承，人民军队无畏💺艰难、奋勇直前。　　在抗战元素呈现上，注重把1945年抗战胜利、80周年纪念、14年抗战历程等，与🤖抗战胜利紧密相关的🍤年代符号，融入阅兵规模、装备数量、队形编🏢排等设计中，丰⛴富阅兵内涵意蕴，凸显抗战纪🥕念属性。　　在纪念氛🥈围烘托上，把奏唱抗战⭐曲目融入纪念大会🌍的暖场环节，由🗳联合军乐团和合唱团现场🙆奏唱《松花江上》《在太行山上》《保卫黄河》等经典曲目。在演奏😾队形的编排上，整体设置14个排面，寓意14年抗战；前排设置了80名礼号手，寓意抗战胜利80周年。　　首次亮相的🐺新型装备占比很大　　“这次参阅的🌁武器装备，都是从国🐯产现役主战装备中遴选，首👎次亮相的新型装备占比很大。”吴泽棵表示，地👖面和空中装备都是体系编成、混合编组，部分陆海🛥空基战略重器、高超精打、无人和反无人装备💍，也是第一🔷次对外展示。　　这次阅兵是继2019年国庆大😚阅兵后，我军新一代武🏑器装备的集中亮✏相，有以下特点：一是以新型⬅四代装备为主体，比如新型坦克、舰载机、歼击机等，按作战模块🚽进行编组，展示我🎫军体系作战能力。二是遴选陆上、海上、空中⛲系列无人智能和反无❔人装备，以及网🏢电作战等新型力量受阅，比如新型🥜无人机、定向能武器、电子干扰系统等，展示我军新域🚮新质战力。三👪是集中亮相一批高超声速、防空反导、战略👐导弹等先进装备，展示我军强大的战略威慑🐁实力。　　装备方队按🌄照实战化联合编组，编陆上作战群、海上作战群、防空反导群、信息作战群、无人作战群、后🦑装保障群和战略打击群等，不少是代表现代🐸战争形态演变🚹的最新装备，还有一些是🐎国之重器，充分展示我军制胜❕现代战🏎争的强大能力。　　空中梯队按照模🏡块化、体系化编组，由先进的预警指挥机、歼击机、轰炸机、运输机等组成，基本涵盖了我🖲军现役主战机型，很多是大家关注😏的明星装备，还💍有一些是首次公开亮相，充分展示我军🏺空中作🛶战力量的跨越式发展。　　“这次受🈲阅的武器装备信息化、智能化程度都比⏳较高，充分体现我🕒军适应科技🧟发展和战争形态演变、打赢未来🦕战争的强大能力。”吴泽棵介绍。　　“这次参阅的🔵装备数量型号达上百种，我们按照战时要🦏求，编组😳了精干的保障力量，装备联🎉合保障实现了向战🍈术层面的延伸，全程高效支🍈撑高强度、快节⛹奏地训练实施。”中国人民解♟放军中部战区阅💩兵指挥机构办公室🛺常务副主任、政治工作部🌉少将副主任徐贵忠📛介绍。　　通🏎过阅兵训练助推联合作战🍖能力的生成提高　　“阅💜兵动用上万人、上百架飞机、数百台地面♿装备，要实现整齐划✂一、精准协同、米秒不差，如同组织一场战役，整个阅🧓兵的筹划准备和组织指挥，需要科学🤫的训练和周密的保障。”徐贵忠表示。　　坚持实战标准。把阅兵准备作为🌨锤炼👉官兵战斗作风、检验部队指挥、协同和保障能力的👦练兵机会，依托🐉战时指挥体制指挥阅兵行动，采取👎作战推演方式研推方案计划，特别是一些📰新型装备，部队接装不久🔝即按受阅标🚳准进行高强度训练，受阅准备的📀过程也就🚤是能力生成的过程。　　注重科学训练。这次阅🥤兵比以往准备的时间要短，在有限的时间里，利用北斗定位、智能评估等系统🌕和模拟仿真手段，辅助开展🧥基础训练、编队训练、空地协同训练、复杂场景训练、特情处置训练，以及训😸练的考核评估，提高了训练质🔕效。　　“在火热🤮的阅兵场上，我们看到，我党我军的光荣传统和🚻优良作风，在新一代年〰轻官兵身上薪火🛸相传、发扬光大。”徐贵忠表示。　　从难从严📝从实战出发，是我军的训练🐙传统。这次阅兵🔧突出实战标准、紧盯联合要求，通过阅兵训练助推😘联合作战能力的生成提高🕠——　　阅兵作😸为跨军兵种、跨军地联合军事🎬行动，在组织实施中，始终按照联合🏫要求，精确筹划控制每🍣一次方队梯队的分🚑练和全要素全流程合练，科学配置兵力、精准调控行动、周密组织协同，实🔺现各领域各要素的深度耦合、浑然一体。　　阅🎈兵训练把各方向、各领域军兵种力量结合在一🔲起，统一指挥、统一训练、统一管理、统一保障，通过米秒级的😶行动强化部队的指挥运行、信息融合与战🎖术协同，强化号令意识、协同纪律和作风🤰养成，进一步📔夯实部队的联合素养。　　“全👈体受阅官兵一定能够以😙最高标准完成受阅任务，向党和人民交出一份满🖊意的答卷。”徐贵忠说。(本报记者 李龙伊)　　《 人民日报 》( 2025年08月21日 04 版)

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向井千里/水戶香奈/濑尾惠美里/笠木忍

（青岛日报／观海新闻记者 亞須希）